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rudi-1948
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Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 5
29 April 2015
Rasche Entscheidung heute am frühen Morgen: Das Zielgewicht wird reduziert, zwei Kilo nach unten. Warum? Das weiß ich selbst nicht so genau. Schon jetzt kebe ich sehr diszipliniert, kein Alkohol, keibe Süßigkeiten, viel Gemüse. Viel mehr - oder besser gesagt weniger - geht nicht. Mal sehen was der Tag bringt. Man kann ja jedezeit die Ziele ändern und neu bestimmen.
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28 April 2015
Kein besonderes Problem, ich kann damit leben. Merkwürdigerweise bewegt sich mein Gewicht im Laufe einer Woche kein bischen nach unten, obwohl ich die FatSecret - Ernährungsempfehlung deutlich unterschreite. Vielleicht liegt das daran, dass ich wieder etwas mit leichtem Kraftsport begonnen habe, weil sich Muskeln aufbauen, die wiegen ja auch etwas....
Vielleicht, vielleicht, wer weiß das schon.
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27 April 2015
Mir fällt auf, wie viele Teilnehmer ihren Diätplan ganz brav einhalten, dann aber von einem urplötzlichen "Fressanfall" berichten, der die Bemühungen von Tagen oder gar Wochen zunichte macht. Mir scheint daher die entscheidende Ursache dafür, ob man erfolgreich sein Gewicht in den Griff bekommt, darin zu liegen, derartige "Anfälle" zu verhindern. Einfach gesagt, ist mir klar, nur da muss es etwas geben. Eine Hilfe, irgend eine psychologische Krücke, auf die man sich stützen kann, wenn der spontane Heisshunger zuschlägt. - Wer von Euch hat eine Idee? Gruß an Alle, Rudi
(12 Kommentare)
27 April 2015
Ich bin mit dieser Ansicht vielleicht nicht allein: Ich meine, die hier bei Fatsecret vorgeschlagenen Kalorienwerte sind zu hoch. Eine Zeitlang hatte ich meine Eintragungen bei einem anderen großen Anbieter vorgenommen, dort lagen die Empfehlungen immer bei max. 1500 Kal., hier soll ich 2.200 zu mir nehmen. Tatsächlich nehme ich dabei kein bischen ab, bestenfalls halte ich mein Gewicht. - Wie denkt Ihr darüber? Grüße, Rudi
(4 Kommentare)
26 April 2015
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,6 kg
0 kg
3,6 kg
Nicht zutreffend
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