Expiry
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
95 kg
Bisher verloren: 0 kg

Aktuelles Gewicht
95 kg
Erfolg: konstantes Gewicht

Zielgewicht
82 kg
Still to go: 13 kg
26 Jahre alter HTL Absolvent welcher im Büro eines Großkonzerns arbeitete.
Täglich gab es also kaum Bewegung außer zu meinen Sportzeiten.
4mal die Woche Krafttraining.
2mal die Woche Ausdauertraining.


Inzwischen sind es gerade 2mal die Woche Sport. Und das merkt man.

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Expiry's Kochbuch

Kalorien: 118kcal | Fett: 3,48g | Kohlh: 12,64g | Eiw: 8,45g
Protein Flapjack
Einfache Haferkuchen, süß und zäh ist.
Kalorien: 353kcal | Fett: 15,06g | Kohlh: 47,07g | Eiw: 8,47g
Knuspermüsli
Gesundes müsli.
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