Ritamine's Notizen, 03 Sep 17

Ach? Das muss ich mir heute mal ansehen, ob die zur Vernunft gekommen sind. 

@Luise, wenn ich Dich richtig verstehe ... ja 😊 Aber sie geben es nicht so deutlich zu Einige bisherige Empfehlungen wurde nur gestrichen, nicht korrigiert - werden also in den Köpfen weiterleben 😐 

In welcher Farbe? 

Marco, der hätte von mir sein können grad. 

...den link gibt es in meinen Notizen. 

Ich habe für mich rausgefunden,das zu viel Eier und Fett(Kokosfett)bei mir sehr schlechte Wirkung zeigen.Dachte ich auch juhu,das probire ich jetzt aus und bei Blutabnahme waren Blutfette und Cholesterin fünf mal so hoch.Also nich ganz ohne... 

ja, war vor einigen Tage, aber so richtig deutlich kommt es nicht rüber mit dem weniger KH essen, obwohl es im Artikel stand...auch die Pyramide wurde nicht angepasst...es heißt nur: mehr Vollkorn...aber nicht: deutlich weniger KH... 

@Vivi, ich glaub auch nicht, daß sie jetzt Low Carb empfehlen Aber früher haben sie halt explizit KH empfohlen, weil die "satt" machen und vor Fett gewarnt, weil es "fett" macht Das hatte dann bei Menschen, die gerne mal "zuviel" essen und sich nicht gerne bewegen bei entsprechender Veranlagung oft eine Insulinresistenz zur Folge 

@Pavanka, eigentlich heißt es, daß der Körper das Cholesterin ausgleicht und halt weniger selbst herstellt, wenn man viel mit der Nahrung aufnimmt Wenn Du diese Erfahrung gemacht hast, reagieren die Menschen vielleicht unterschiedlich und man sollte vielleicht ausprobieren wieviel gesättigte Fette man verträgt An Deiner Stelle hätte ich jedoch keine Angst vor pflanzlichen Fetten (im Gegenteil) - vorsichtshalber dann vielleicht auch kein Kokosfett weil das ja auch "fest" ist 

@Vivi, hab den Artikel erst so spät gelesen und dachte er sei neu 🙈 

Noch besser finde ich das mir auf Verpackungen auffällt das die Durchschnittliche Kalorienzufuhr die ja oft bei Lebensmitteln dabei steht und die Ableitung daraus oft nicht stimmt. Diese Empfehlungen überall nerven nur noch wenn man sich selbst mit dem Thema beschäftigt und immer überall was anderes steht und nicht mehr stimmt.  

Nein, Low Carb nicht, aber 50% sind sie, wenn ich das richtig verstehe, immer noch...und das ist ggf. zu viel, auch mit Vollkorn... 

@Vivi, denke auch, daß die 50 % noch "gelten" - nur jetzt in Vollkorn Findem das als Vorgabe zu viel - nicht jedoch wenn man es zu sich nimmt und auch verbrennt 

@Fagmich, meinst Du die 2000 Kalorien- Empfehlung?  

@Pavanka, ich hatte auch eine Fettleber - von jahrelanger zwar fett- und cholesterinarmer jedoch zu kohlehydratreicher Ernährung 😐 Nachdem ich Low Carb und durchaus fett- und cholesterinreich (Butter, Eier, Fleisch) gegessen habe, sind meine Leberwerte top und mein Cholesterinspiegel ist gesunken Meine Erklärung für mich: Esse ich mehr KH als ich verbrauche, dann lagert es die Leber als Fett ein Esse ich mehr Fett als ich verbrauche, landet es auf meinem Hintern ... Das ist aber mein ganz persönliches Fazit aus meiner Krankengeschichte (Hab noch ein paar andere Wehwehchen und nehme Medikamente) 

@Ritamine :genau das habe ich für mich auch beschlossen.Einfach mehr Nüsse und Leinöl einbauen und weg von Weismehl.Bei Ernährungberatung wurde ich belehrt,das Fettleber nicht umbedingt von Alkohol,viel mehr von Weissmehl,Kohlenhydrate und Zucker kommen.😊🙋 

Nachtrag zu Fettleber: Zuerstmal muß natürlich das Fett in der Leber durch Gewichtsreduktion abgebaut werden Als ich dann aber wieder zugenommen hab hatte ich Angst wieder eine Fettleber zu haben und bekam vom Doc jedoch nur gute Nachrichten 

Ich denke nicht, dass die Leber KH als Fett einlagert. Maximal begünstigen zu viele (schlechte) KH die Einlagerung. 

@Cocki, bei mir war es nachweislich so Vom Arzt so diagnostiziert und mit meiner Erfahrung bestätigt - bei anderen mag es anders sein 

Mein Doc ist Interniert, Diabetologe und Sportmediziner