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✅ Kalorien: 1548 / 2200 🔥 Verbrannt: 3104 kcal 💀 Defizit: 1556 kcal ⌛ Fasten: 21 Stunden 08 Minuten 🧈 Fett: 60 g | 🌾 Kohlehydrate: 150 g 🥚 Eiweiß: 90 g | 🧁 Zucker: 55 g 🛌 Schlaf: 83/100 | ⌛ 6:31 Stunden ⚡ Stress: 30/100 | 🚶♂️ Schritte: 5417 Gestern gab es zum Frühstück eine Portion Chicken Curry mit Gemüse weil der Rest weg musste, dann gab es einen Proteinpudding aus der Mikrowelle, zwei SEHR (!) leckere Scheiben selbstgebackenes Dinkel Vollkornbrot mit Hummus und Gewürzgurken. Ich habe echt keine Ahnung was ich gerade mit Gewürzgurken habe. 🥒😂 Als Nachtisch gab es eine Banane und ein paar Cashew Kerne. Und danach noch eine Hand voll Kekse.
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116,6 kg
Bisher verloren: 56,5 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2124 kcal
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Fett: 87,72g | Eiw: 196,65g | Kohlh: 153,24g.
Frühstück: Hofburger Frischkäse mit Feinen Kräutern, Ja! Geflügelsalami mit Schweinefleisch, Aldi Hummus Pikant, Goldähren Brotbackmischung Dinkel Vollkorn. Mittagessen: Schoko Haferflocken Riegel mit Banane. Abendessen: Hofburger Gratinkäse der Leichte, Tomaten, Ei, Jalapenos, Rote Zwiebeln, Almare Thunfisch, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Aldi Passierte Tomaten. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Protein Pudding Chocolate Flavor, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Aldi Flirtea Pfirsich Zero, Aldi Filled Protein Riegel Peanut Caramel, Lambertz Gebäckmischung, Flying Power Sugar Free. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Also wenn ich die Gewürzgurkenbrote so sehe, würde ich die auch sofort nehmen 😍🤤
09 Mai 24 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Hab mir gerade wieder zwei gemacht, voll guuuuuut! 🤤
09 Mai 24 vom Mitglied: yaptm
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Hier noch bissi Nachschub🥒🥒🥒🥒🥒🥒
09 Mai 24 vom Mitglied: Nicy22
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Gewürzgurken sind einfach super 🥒🥒🥒😁✌️
10 Mai 24 vom Mitglied: kami katz
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Sind sie halt echt, voll lecker und kaum Kalorien. Beste Erfindung!🥒 😍
10 Mai 24 vom Mitglied: yaptm
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