BloodyIRose93's Notizen, 06 Feb 24

Ja die dosis macht das gift. Man kann alles essen. Es kommt auf die Menge an.  

Da bin ich ganz bei Dir, liebe Skrollan76. Ich finde beide Dressings weder gesund, noch lecker. In dem von Kühne ist neben massenhaft Geschmacksverstärkern jede Menge Glukose, Fruktose und Einfach-Zucker, und in dem anderen ist nix, was je gelebt hätte: Wasser, Weißweinessig (mit Antioxidationsmittel KALIUMDISULFIT), Säureregulator: Calciumsulfat, SENF (Wasser, SENFSAATEN, Branntweinessig, Speisesalz, Gewürze), Speisesalz, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Verdickungsmittel: Carboxymethylcellulose, Xanthan und lösliche Maisfaser, Zitronensaftkonzentrat, Gewürzextrakt, Gewürze, Kräuter, natürliches Aroma, Konservierungsstoff: Kaliumsorbat, Säuerungsmittel: Citronensäure, Süßungsmittel: Saccharin und Acesulfam K, Aroma. So ein Dressing mit Joghurt selber zu machen, dauert DREI MINUTEN. Ein bisschen Parmesano dazu, fertig… lecker… gesund.  

Ich verteufel auch nicht alles ungesunde aus meinem Leben, hier und da mal ein Stück Schokolade damit komm ich besser klar als mit totalem Verzicht, der endet bei mir in Hirnlosem Fressen 

Das Prinzip im Allgemeinen stelle ich ehrlich gesagt auch in Frage, liebe Jana. Bitte nimm's mir nicht übel, denn ich will Dich nicht beleidigen oder verletzen, aber manchmal ist „Ganz oder gar nicht“ eben besser als "Wischiwaschi“. Gerade wenn man schon seit Jahren gegen Übergewicht ankämpft, sollte man verstehen, dass irgendwann nur noch harte Bandagen helfen. Dein überflüssiges Körperfett lässt sich nicht auf Kompromisse ein. Das ist da, oder es verschwindet… das lässt sich nicht beschummeln und diskutiert auch nicht. Wenn man lernen möchte, gut mit einer gesunden Ernährung zu leben, sollte man diese auch konsequent durchführen. Man wird niemals lernen, gesunde Alternativen wirklich zu mögen, wenn man sie immer mit der nicht so gesunden Variante schön färbt, weil man damit seinem Geschmackssinn und dem Unterbewusstsein immer vermittelt, dass gesunde Nahrung für sich alleine nicht schmeckt. 

Meiner Meinung nach gibt es so etwas wie "ungesundes" Essen nicht. Essverhalten kann ungesund sein und zwar in jedem Extrem. Wenn dir das mischen dieser Dinge hilft, dann ist das der für dich richtige Weg. Das ist alles nicht so schwarz und weiß. Konstant auf Dinge zu verzichten führt bei vielen Menschen zu einem extrem gestörten Essverhalten und kann zu Esstörungen führen und die sind langfristig deutlich ungesünder als ein Stück Schokolade. Wenn die Ernährung nur noch zur Quälerei wird, dann bleibt man langfristig nicht am Ball. Am Ende nimmt man durch ein Kaloriendefizit ab und wenn ich das Defizit auch ohne dauerverzicht erreiche, dann ist es doch der richtige Weg.  

natürlich ist mir klar dass fertig dressing nicht gesund ist aber es hilft mir insgesamt mehr salat zu essen. und wenn ich überlege wie viele kalorien dieses kühne dressing hat wollt ich probieren es zu strecken wie ich das sonst gerne mache. Und an BöseAlteFrau: es freut mich wenn das ganz oder gar nicht prinzip für dich funktioniert, wirklich. Nur ich habe über all die Jahre gelernt wenn ich mich ganz einschränke und alle Lebensmittel, die ich liebe nie wieder esse, halte ich nicht mehr als ein paar Monate durch. Die letzten Jahre hatte ich einige psychische Probleme gehabt und mit ungesundem Essen und Trinken gestopft Ich war krank, fast food, ich bin traurig? fast food. Wenn ich durch diese Methode also immer noch das Gefühl von "lecker" behalten kann und dabei die Hälfte der Kalorien futtere seh ich kein Problem. Das mit dem Dressing war jetzt nur ein Beispiel. Ich wollte euch wie gesagt das Prinzip näher bringen, für die, die das hilfreich finden könnten oder darauf noch nich gekommen sind. Fleisch kann man auch ganz super "gesund strecken" mit Karotten und Kidneybohnen zum Beispiel. Man muss manchmal einfach kreativ sein. 

Ich hatte das teilweise auch gemacht, z.B. Quark mit Schokopudding. Aber mittlerweile esse ich Quark gern pur. Mit etwas Wasser verrührt, dann ist er wie Joghurt (aber mit viel Eiweiß).🌸 Bin immer mehr von "künstlichem" Essen weg gekommen. (Aber es gibt da auch Ausnahmen.) 

Ich wäre auch für eine gesunde Alternative, also selbst machen, z.B. Joghurt. Aber wenn es dir hilft dich insgesamt gesünder zu ernähren, dann ist es doch gut. Jeder muss seinen eigenen Weg finden. 

Ich verbiete mir nichts. versuche jedoch ausgewogen, und überwiegend kalorienarm zu essen. Ich faste intermittierend und esse wahnsinnig gern viel "Masse". Mein Magen muss ein Sättigungsgefühl haben, dann bin ich happy. Suppen mit viel Flüssigkeit, frischen Zutaten und wenig Zucker und kaum Fett sind für mich immer super. Ich strecke einige Lebensmittel um mehr Masse vorzugaukeln und oder tausche Zutaten aus. Ab und zu gibt es dann auch mal Konjak-Nudeln oder ich tausche Zucker gegen Süßstoff. jaaa so was mache ich..aaahhh...trinke auch Zero-Cola. Das ist für mich ok. Hauptsächlich versuche ich die Mahlzeiten zu genießen und ganz bewusst zu essen. Darüber ob und wie gesund das ist, lässt sich streiten. Aber ich trinke auch Alkohol und spare mir für ungesunde Dinge auch gern mal ein paar kcal auf. 😉 

passt 👍 

Schön wenn jeder seinen Weg findet - egal mit welcher Methode Da bedarf es oftmals auch den einen oder anderen psychologischen Trick Gesund ist auch nicht zwingend nötig um abzunehmen und wenn's hilft: Dann ist das Abnehmen an sich ist wenigstens gesund 

Man muss sich nur den Diätkalender dieses Profils ansehen um ableiten zu können, dass auch dieser "Psychotrick" nicht funktionieren wird. Wer nicht trackt, kommt nicht vorwärts. Wenn also die Basis nicht steht, dann sind so Idee auch nur Augenwischerei. Aber schauen wir mal.  

Ganz genau das wollte ich in meinem Kommentar zum Ausdruck bringen, liebe*r 080732… Nur ein bisschen diplomatischer 😉 

Liebe BöseAlteFrau, ich habe deinen Versuch sehr wohl erkannt, die Threaderstellerin jedoch nicht oder hat es geflissentlich ignoriert. Deswegen habe ich deine Aussage verstärkt. Dass Profil bzw. dessen Postings laufen immer nach dem gleichen Aufbau/Ablauf: "Ich will/kann/muss/mag + Aber *InsertRandomProblem/Ausreden*" Dann folgen Antworten & Zusprüche aber keine Ableitungen/Umsetzungen und dann folgt der nächste Post, nach dem eben geskizzierten Modell. Mich motiviert das Profil immer weiter zu machen. Aber manchmal muss ich reinposten wenn es mich zu sehr triggert, weil im Kern wünsche ich jedem Erfolg.  

Wenn Psychologen auch empfehlen sich nicht alles strikt zu verbieten, vor allem wenn eine Essstörung vorliegt finde ich die unten aufgeführten Aussagen echt hart und zum fast schon verletzend 

Es geht doch nicht darum, sich alles zu verbieten, liebe nöhöhöhö. Im Gegenteil, soll man sich unbedingt hin und wieder mal BEWUSST etwas gönnen. Das ist wichtig, aber die Taktik, gesundes Essen mit ungesundem zu mischen ist nichts anderes als Selbstbetrug. Das wird Dir jeder Psychologe bestätigen. Es geht doch darum, sich gesunde Ernährung bewusst und zu einer Selbstverständlichkeit zu machen. Das schafft man nicht, wenn man den (guten) Geschmack gesunder Lebensmittel verfälscht. So wird man sich nie daran gewöhnen.  

Manche haben die Strategie, dass sie das Ungesunde im Gemisch mit der Zeit immer mehr reduzieren, also quasi ausschleichen. (Aber das "muss man wollen".)🤔 

Machen ist wie wollen, nur geiler. Haste keine Disziplin, haste keine Disziplin. Ich komme in drei Monaten mal wieder und schaue mir den Fortschritt an. Viel Erfolg derweil. 🙌 

Und manches hat nix mit wollen und machen zu tun, wenn die Psyche dazwischen funkt. 

Nur mal so als Anmerkung: Wer in mein Tagebuch schaut, wird dort auch nichts finden ... obwohl ich tracke ... Und zwar genau deshalb was hier gerade wiedermal abgeht Ich esse sehr bewußt, hab jedoch keine Lust mich hier rechtfertigen zu müssen für das was ich tracke ... daher hab ich einen privaten Zweitaccount wo ich tracke und Dinge ins Tagebuch schreibe die ich nicht diskutieren möchte Was gibt euch Supermenschen das Recht hier immer jemand fertig zu machen, weil dieser nicht eure Vorstellungen von gesund teilt? Da freut sich jemand, nen Trick gefunden zu haben, der ihr hilft und zack bekommt sie endlos eins drüber ... Macht ihr das auch im real life? Rempelt ihr fremde Menschen an und pöbelt sie unverschämt an, daß ihre Hose ja wohl total aus der Mode ist?