Lieselvomlande's Notizen, 31 Jan 24

Läuft 😀👍🏻 

Ritamine, ja, es klappt gerade ganz gut. Ich war heute das erste mal seit Februar 2021 wieder joggen. 5 km! Langsan aber es hat geklappt. Ich fühlte mich leicht genug dafür. Mit über 90, fast 100 Kilo habe ich mich das nicht mehr getraut.  

Das freut mich für dich 🤗 und vernünftig: Ich hab mir mit Joggen bei zuviel Gewicht Schneiderballen an den Füßen gelaufen und dem Beckenboden hat es auch nicht gut getan 

aua, Ritamine, dass hört sich nicht gut an. Ich laufe langsam mit geringen Flugphasen. Gelenkschonend!  

Schnelles Gehen ist wahrscheinlich gelenkschonender. Hoffentlich hast du gute Laufschuhe, das ist auch sehr wichtig, damit du dir keinen Fersensporn läufst.🍀 

Ich habe mir Vorderfuß- bzw Mittelfußlauf angewöhnt. Ist das Beste für die Gelenke, braucht aber Ungwöhnungszeit(!). Somit nutzt man die körper-eingebauten Stoßdämpfer, und ich brauche keine besonders "guten" Laufschuhe. 

*Umgewöhnungszeit😎 

mit walken habe ich Probleme, weil man große Schritte macht und mit der Ferse aufsetzt. Bringt bei mir Fuß und Knieschmerzen. Ich trabe ganz langsam und setze mit Vor- und Mittelfuß auf und trage Barfußschuhe. Keine oder wenig Flugphase. Sieht wahrscheinlich dämlich aus, ist aber gelenkschonend und konditionell anspruchsvoller als Walken. Außerdem macht es mir Spaß.  

Hey super!! :))) Laufen wie barfuß ist nämlich wirklich sehr gut für die Gelenke. (Und barfuß donnert man ja NICHT mit den Fersen auf.😎) 

Bin so gelaufen wie du @Liesel, ja dachte auch manchmal daß es wohl "lustig" aussieht 😀 Aber es hat mir Spaß gemacht Darf leider nicht mehr wegen Beckenboden- auch mit weniger Gewicht nicht 🤷🏼‍♀️ Jetzt "gehe" ich schnell und versuch kleine Schritte zu machen... jongliere immer zwischen Achillessehnenschmerzen und Schneiderballen 🙈 Der Crosstrainer wäre zwar gesünder für mich, aber das Wichtugste ist halt eine Bewegung die Spaß macht 

Ich nenne diesen Laufstil pleasuren. So nennt man den gemäßigten Trab bei Distanzritten im Reitsport. Wir kreieren einfach eine neue Trensportart. Walkst Du noch oder Pleasurest Du schon😄 

Ich pleasure gern mit 👍, mir geht es nicht um Geschwindigkeit. Muss auch schauen, dass ich nicht übertreibe (Belastung). 

Ich dogpleasure 😀