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Spätestens 2 Stunden vor dem Training soll man ja die Kohlenhydrate auffüllen… also bisschen Veggie-Reis und um 21 Uhr ins Studio 🤷♂️ zuhause hab ich Heute eh keine Ruhe
Diätkalender ansehen, 28 September 2023:
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2043 kcal
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Fett: 42,55g | Eiw: 173,31g | Kohlh: 232,86g.
Frühstück: Aldi Hähnchen Bratwurst, 1001 Delights Börek Röllchen mit Frischkäse und Hirtenkäse. Mittagessen: Kaufland Hähnchenbrust-Filetstücke Sweet Chili, Rotkohl, Naturjoghurt, Rote Paprika, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Hähnchenbrustfilet, Baktat Bulgur Weizengrütze, Tomatenmark, Bonduelle Goldmais Mexiko Mix, Beste Ernte Kidneybohnen. Nachmittagstee: Zucchini, Zwiebeln, Penny Markt Snacktomaten, Aldi Basmati Reis. Abendessen: Gurke (mit Schale), Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). mehr...
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2835 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
hab grad den reis gesucht, dann aber doch entdeckt 😅
28 Sep 23 vom Mitglied: #ungeschminkt
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Dafür kannst etwas länger schlafen 😊
Warum keine Ruhe daheim?
28 Sep 23 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Länger schlafen ist nicht, gegen 8 Uhr geht es Richtung Hannover wie jeden Freitag. Eigentlich ist es gerade sehr ruhig zuhause… Frau hatte Heute Mittag einen kleinen Unfallauf dem Weg zur Arbeit und liegt jetzt in HH im Krankenhaus, da das Sprunggelenk operiert werden muss, naja und deswegen, lenke ich mich lieber mit Sport ab…
28 Sep 23 vom Mitglied: karsten.degen
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Oh nein gute Besserung für deine Frau und alles Gute für die OP! 🍀
28 Sep 23 vom Mitglied: Sarah_fitness
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gute Besserung an deine Frau und mach dir nicht zu viele Sorgen, die OP verläuft bestimmt gut 🍀
28 Sep 23 vom Mitglied: Miagowow
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29 Sep 23 vom Mitglied: Ritamine__
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Guten Morgen, alles Gute für Deine Frau 🍀🍀🍀
29 Sep 23 vom Mitglied: anmogu64
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Vielen Dank für die netten Worte🌻. Warten ist nicht meine Stärke… klar gehe ich davon aus, das alles gut wird, aber ein „es ist alles gut gegangen“ ist mir dann doch lieber.
29 Sep 23 vom Mitglied: karsten.degen
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Guten Morgen Karsten,
🙊 verständlich, dass man da keine Ruhe findet..
Sport und Arbeit lenken ab..👍🏻
Drücke die Daumen✊🏻🤞🏻🙏🏻🍀🍀🍀
29 Sep 23 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Guten Morgen, alles Gute für Deine Frau - LG
29 Sep 23 vom Mitglied: hoogan
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Von mir auch alles Gute! Da vergeht einem ja erstmal alles vor Schreck. Trotzdem nach Möglichkeit ein schönes, sonniges Wochenende ☀️
29 Sep 23 vom Mitglied: Winteracker78
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Ist es an der Zeit für: "Alles ist gut verlaufen!".?😊🍀
29 Sep 23 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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OP wurde leider auf Montag verschoben, aber auch das ist leider nicht sicher… Sie sitzt jetzt in HH fest und wir können nur abwarten. 😢
30 Sep 23 vom Mitglied: karsten.degen
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Oh..da werden sämtliche Nerven auf Probe gestellt👀😥
Wünschte Euch ein ruhigeres Wochenende 🙈😌
Hoffe sie muss nicht arg an Schmerzen leiden..🧡
30 Sep 23 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Von den Schmerzen her geht es, das haben die ganz gute im Griff.
30 Sep 23 vom Mitglied: karsten.degen
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Na, zumindest das.🙏🏻
Darfst sie besuchen?👩❤️💋👨
Gott sei Dank ist ja Coronazeit vorbei..was das angeht(das gröbste)
30 Sep 23 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ja Besuchen geht ganz Normal, war nur gestern 7 Stunden im Auto unterwegs (Arbeit und Besuch) das mache ich natürlich auch nicht täglich. Montag und Dienstag fahre ich das nächste mal zu ihr.
30 Sep 23 vom Mitglied: karsten.degen
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karsten.degen's Gewichtsverlauf
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