Jule Go !'s Notizen, 11 Sep 23

@Appenzellerin Emmi: Danke für Deinen Zuspruch liebe Emmi. Ich stopfen viel zu viel in mich rein. Ich bin keine von den Dicken die sagen... huch... ich esse doch gar nicht so viel. 🤣🤣🤣 Ich weiß schon woher das Gewichtsproblem kommt. 🫣🥴 Gestern mal eisern geblieben.... und zack ging es runter 👍💪👋🙋‍♀️💞 

Stichwort Vielfraß... Hab einfach zuviel Hunger, esse gesund, aber zuviel Um abzunehmen (und um schlank zu bleiben) muß ich hungern seit ich 13 bin Für Dauerhunger hab ich nicht die Nerven, daher hilft bei mir in Krisen nur halten, halten, halten ... und weitermachen wenn ich wieder Kraft hab zu hungern Egal welche Veranlagung du hast, denke akzeptieren ist die beste Lösung Vergleiche dich nicht mit Anderen, träume nicht von Abnehmen und Gewicht halten durch gesundes Essen  

@Ritamine__: Wie sagt man so schön ? : Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. So ist es zumindest bei mir. Wie man sich dran gewöhnt, alles in sich reinzustopfen, was einem schmeckt, so kann man sich auch wieder umgewöhnen. Und dann bin ich auch mit weniger zufrieden. So als ob der Magen geschrumpft wäre. Weiß ich aus Erfahrung. Bei TLC " Mein Leben mit 300 Kilo" werden die Patienten meist zum Psychologen geschickt, weil zu viel essen auch psychologische Ursachen haben kann. Essen kann ein Ersatz sein. Und halt auch eine "dumme Angewohnheit". Also, das ZUVIEL essen meine ich. Es muss bei mir wieder klick machen um konsequenter die Sache durchzuziehen. Ich arbeite dran 😁💪 

ich bin mir sicher das dein "klick" schon um die ecke wartet liebe jule 🥰 

Liebe Jule Ich weiß von mir, als ich noch übergewichtig war, dass ich bei Stress Ebenmal eine300 Tafel Schoki gegessen habe, dann war der Stress noch da und das süße war mir über also ein Riesen Stück Käse und dann folgte eine Packung Kekse. Wenn mir schlecht war oder mein Gewissen hoch kam steckte ich mir den Finger in den stecken. Solche Attacken kamen oft durch Mobbing Stalking Auf und ab zwischen 62 Kilo und 84 war alles drin. Ich gebe dir Recht das Gewichtsprobleme nach unten und nach oben oft durch psychische Probleme kommen. Eine gesunde Psyche ist viel Wert. Weißt du woran du arbeiten musst? Ist es der Stress mit dem Vermieter? Du musst hier nicht antworten Wichtig ist nicht immer im Kopf zu haben, dass darf ich nicht und dies ist schlecht und nun habe ich 100 Kalorien zu viel. Das stresst 600g sind schon viel erwarte morgen nicht unbedingt ein Minus an. Gewicht, es sei denn du hungerst heute auch  

Diesen doofen Klick kann man ja leider nicht erzwingen, der muss von ganz alleine kommen. Und das stimmt, essen... Bzw viel essen ist oft eine Gewohnheit die man sich abgewöhnen kann. Wenns mich dolle triggert dann hilft mir mich daran zu erinnern das ich alles essen darf... Nur halt nich alles heute. Wie ein Bankkonto das dir jeden Tag nen Fuffi gibt... Wenns Geld heute nicht mehr reicht, dann kauf ichs halt morgen😅 

@Jule, schön wenn du dich erfahrungsgemäß auch umgewöhnen kannst, dann wünsch ich dir daß der erforderliche Kick bald wieder kommt  

@Appenzellerin Emmi: Danke für Deine offenen Worte. Bulimisches Verhalten kenne ich von meinen letzten Ehejahren, da mich mein Exmann täglich frug, wie viel ich wiege, was ich esse, Sport gemacht habe..... Naja.... Vergangenheit. 👍😊 Ja, ne Tafel Schoki kann ich auch wie ein Butterbrot wegfuttern. Ich trinke zu wenig. Der Kopf sagt, trinke mehr..... füllt den Bauch. Habe mich früher oft dabei ertappt, dass ich extra weniger getrunken habe, damit ich mehr essen kann. Crazy 🤪 😜 🤪 Vom Vermieter haben wir erst mal Ruhe. Hoffe es bleibt lange so. 😊 Ich habe gestern nicht gehungert. Habe mich nur gezügelt, nicht jeder Versuchung nachgegeben. Auf zu neuen Ufern 😄😀💪 

@Doesntmatterwhat: Diesen Klick kann man nicht erzwingen, aber man kann ihm entgegengehen. Wenn man vor dem Klick davonläuft, holt dieser einen nicht ein. 🤷‍♀️ Ich habe selber die Macht, etwas zu bewirken. Ja, ich weiß, daß Essen verschwindet nicht im Kühlschrank wenn ich es nicht jetzt sofort esse. Doch manchmal kommt mir mein Verhalten wie eine Sucht vor, kann mich auf nichts anderes mehr konzentrieren, wenn mir einfällt, dass im Schrank noch ne Tüte Chips liegt. 🤷‍♀️🫣🥴 

@Ritamine__: Vielen Dank Carla 💓🙋‍♀️👋 

Vielleicht kannst du mit dem Gedanken was anfangen: Chips, Flips o.ä. gehören für mich nicht in die Kategorie "Nahrung" Sowas esse ich nur wenn ich zu Besuch irgendwo bin (da überlege ich dann aber auch, ob ich überhaupt damit anfange ...) Mit Sachen die nicht in mein Verständnis von Nahrung passen gehe ich um wie ein Banker mit Geld Der kann auch nicht einfach in die Geldschublade greifen wenn sein privates Konto überzogen ist Der Banker hat den ganzen Tag Geld in der Hand, sieht es aber nicht als Geld mit dem er persönlich was bezahlen kann - so ist es bei mir mit Chips o.ä. Es ist keine Nahrung und zum Sattessen brauche ich Nahrung  

@Ritamine__: Ein Banker bin ich auch. Greife nicht in Schubladen, die mir nicht gehören. Vor 2 Wochen etwa haben wir uns Eis gekauft. Jeder 6 Stück in der Packung. Ich am Stiel, Schatz Waffelschnitten. Meins war nach einer Woche all. Seins ist noch da, doch da gehe ich nicht dran. ☝️ Anders ist es, wenn er es mir anbietet, es ruhig essen zu dürfen .... owei.... 🤪😜😁😆😅🤣 .......... Es gibt ja auch Menschen die mit Geld nicht umgehen können. Ist mir fremd. Da bin ich genügsam und sparsam, ohne geizig zu sein. Aber mit leckerem Essen, kann ich nicht umgehen. 🤷‍♀️🫣🥴😋😋😋😋🤤🤤 

Also wäre es sinnig solche Sachen nicht zu kaufen Sondern nur für ihn ( und wenn es seins ist gehst Du nicht dran). Besser wäre es, er würde auch nix kaufen, aber das ist in einer Partnerschaft nicht einfach. Ich habe schon immer in meinen Diäten mit ca 100 kcal für süßes oder herzhafte Snacks eingeplant, ein Bällchen Eis ohne Waffel hat je nach Eisdiele auch 120 bis 130 kcal, die habe ich am Folgetag weniger gegessen (an Snacks) oder ich bin taggleich mit der Nahrung runter. Wie Ritamine schrieb ist das keine Nahrung. Du musst einen Weg finden wie du ohne Schoki und Co klar kommst, sei es , es ist gar nichts mehr im Haus, oder es gehört nur deinem Partner und er muss dir freundlich verbieten daran zu gehen, oder du isst täglich die Menge x an Kalorien und schaffst es auch dich daran zu halten. Gut ist, wenn zum Beispiel nur eine Tafel Schokolade im Haus ist, dann sind das zwar rund 600 Kalorien aber nicht mehr. Es ist immer schlimm wenn viel im Haus ist. In meinen Diäten habe ich das auch nicht immer geschafft. Wenn ich es eine Woche geschafft habe, habe ich mehr gekauft und zu mir gesagt ich bin stark ich werde das nicht auf einmal kaufen. Dann gab eswieder psychische Probleme und ratz Fatzke alles weg  

@Appenzellerin Emmi: Schokolade ist nur 1 Beispiel. Ist nichts Süßes oder Knabberzeug da, geh ich abends an den Käse oder schnabbuliere mal grad 2 Wurstscheiben oder so. Ich habe also generell ein Problem, mit leckeren Sachen umzugehen. Auf Vorrat kochen, zum Beispiel Gemüsepfanne für Mittags und abends, hält die 2. Mahlzeit meist nicht bis zum Abend. Da gehe ich nachmittags schon dran. Auch ohne Hunger. Nur Appetit, weil es so lecker ist. 🤷‍♀️ 

Also egal hast du Appetit wird gegessen. Das kenne ich aus meinen übergewichtigen Phasen Appetit ich muss Essen Käse Schinken knabbereien kann auch Obst oder Gemüse sein, ich bevorzuge Knabbereien und Käse……jetzt wo ich dürfte habe ich keine Gelüste