jc2911's Notizen, 01 Aug 23

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Diätkalender ansehen, 01 August 2023:

1193 kcal

Fett: 26,02g | Eiw: 47,47g | Kohlh: 183,63g. Frühstück: RUF Raspelschokolade Zartbitter, Alpro Soya Mandelmilch, Erdbeeren, Himbeeren, DM Bio Dinkel Grieß. Mittagessen: Rote Beete, Sapros Feta Würfel, Ener Bio Gemüse Burger, More Nutrition Protein Wrap. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt. mehr...

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Kommentare

Super toll

01 Aug 23 vom Mitglied: Celina3008

👍👍👍

01 Aug 23 vom Mitglied: ines-h

Wie, wirklich tolle Veränderung 👍🙋🏻‍♀️👏👏👏

01 Aug 23 vom Mitglied: 77PummelFee77

Wahnsinn und herzlichen Glückwunsch 🍀🎉

01 Aug 23 vom Mitglied: Dauerbaustelle

🦋🦋🦋🦋🥰🥰👍🏻👍🏻

01 Aug 23 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•

Top! Weiter so 👍🏽

01 Aug 23 vom Mitglied: benweber-Sporttherapeut

Wow. Wieder so eine motivierende Erfolgsstory. 🤩🥳🌹💕

01 Aug 23 vom Mitglied: Schokokeks!

Super‼️

01 Aug 23 vom Mitglied: 🐞 newhorizon 🐞

Top!👍

01 Aug 23 vom Mitglied: lena-wob

Wahnsinn

01 Aug 23 vom Mitglied: Violetta 73

🎉

01 Aug 23 vom Mitglied: De Sarah

Super gemacht

01 Aug 23 vom Mitglied: HanseFit

wow

01 Aug 23 vom Mitglied: Metalmausi

Toller Körper und nettes Gesicht….sehr gefährlich 🤭

01 Aug 23 vom Mitglied: Guddi47

Hammer hast du in Kalorien Defizit abgenommen? Wenn ja wie Kalorien hast du tatsächlich gegessen? Lg

01 Aug 23 vom Mitglied: Accursia.47

tolle Leistung 👏🏻💪🏻👍🏻

01 Aug 23 vom Mitglied: miem111

Super 👍 Gratulation 🎉

01 Aug 23 vom Mitglied: DoVogel

genau so ein Bodycon Kleid habe ich zu Hause auch zur Motivation 🩷🩷🩷 Was ein geiles Ergebnis, sei stolz auf dich!!!

01 Aug 23 vom Mitglied: pillow_princess

@Accursia.47: Ja, habe immer auf ein Kaloriendefizit geachtet. Im ersten Jahr immer im Schnitt 1200, da ich nur meine Bewegung erhöht habe. Jetzt peile ich immer im Schnitt 1500 an. Ich mache jetzt aber auch erheblich mehr Sport. Und @Pillow: Dieses Kleid hing bei mir immer am Schrank zur Visualisierung. Danke für die lieben Kommentare. Ich noch nicht am Ziel, aber wieder auf dem richtigen Weg.

01 Aug 23 vom Mitglied: jc2911

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