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Irgendwie bin ich heute in ein blödes Loch reingerutscht. Der Arbeitsstress hat mich heute so gepackt, dass ich krass viel gesnackes habe. Fast Binge Eating würde ich das nennen. Heute Abend war mit meiner Frau ein nettes ausgehen im Restaurant geplant. Das ärgert mich, weil ich mich so drauf gefreut habe... werde mein Kalorienziel klar verfehlen.
Wem geht es noch so, dass eine besiegt geglaubte Essstörung manchmal nochmal durchkommt? 😮💨😶
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2075 kcal
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Fett: 77,77g | Eiw: 104,22g | Kohlh: 229,16g.
Frühstück: Milch 1,5%, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Banane, Nu3 Vegan Protein 3K Chocolate Flavor, DM Leinsamen Geschrotet , Kölln Haferflocken. Mittagessen: Bonduelle Kichererbsen , K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Corny Dunkle Schoko , Baktat Helva, Cinemaxx Nachos Klein mit Käse-Dip. mehr...
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 Kommentare
🙋🏼ich denke auch immer kurze Zeit ist ja alles kein Problem und dann eskaliere ich. Ich finde es auch die Tage danach wieder schwer in die Spur zu kommen. Einmal kurzer Zuckerschock und ich bin wieder angefixt.
28 Jun 23 vom Mitglied: DerPandabär
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Das kennt wohl jeder, ist völlig normal. Wir sind keine Maschinen. Solange das nicht zu häufig ist, ist alles in Ordnung.
28 Jun 23 vom Mitglied: MaxKraft
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Hallooo ☝️🙋🏼♀️! Bei mir immer mit zuviel Stress oder zuviel Idioten... Ich denke auch, ab und zu geht das klar. Morgen wieder anständig 😉
28 Jun 23 vom Mitglied: DieDavi
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Du sprichst mir aus der Seele, manchmal ist es einfach unmöglich den ETB einzuhalten. Hauptsache man bleibt am Ball
28 Jun 23 vom Mitglied: Susanne volle Kanne
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Bei mir sind es leider immer die Süssigkeiten die mich aus dem Ruder bringen. 😁 So schneller man wieder einsteigt um so besser! 🍀🍀🙋♀️
28 Jun 23 vom Mitglied: Süsse 60+
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weil das halt unser pflaster in der not ist 🤷🏽♀️ besser wie heroin oä würd ich sagen
28 Jun 23 vom Mitglied: nöhöhöhö
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Habe 2 Wochen gebraucht um wieder in die Spur zu kommen.Seid 2 Tagen klappt es wieder.Alles verschenkt,was " böse" ist.
28 Jun 23 vom Mitglied: Manu 666
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Wenn du mit Kohlenhydraten Hunger bekommst, dann mußt du wohl mehr Fett und Protein essen. Statt Snickers ne Bratwurst.
29 Jun 23 vom Mitglied: BQCDED
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Du könntest theoretisch erst heute Abend essen und dich bis dahin mit Brühe und Eiweißshakes über Wasser halten....oder leg einen Fastentag ein dieses Wochenende, dann hast du wieder einen guten Wochendurchschnitt...oder, wenn das keine Optionen sind, weiter mit dem normalen Programm und als Ausrutscher und Ausnahme einordnen. Weitermachen heißt die Devise!
29 Jun 23 vom Mitglied: doomsdaygirl
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Danke für eure Antworten und das ihr das auch nachvollziehen könnt. Es ist wirklich blöd in dieses Loch zu fallen.
Heute esse ich ganz normal, evtl. ohne Zwischenmahlzeiten. Das Wochenende ist ja auch vor der Türe. Habt alle eine angenehmen Tag
29 Jun 23 vom Mitglied: HeisenbergKNOCKS
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Gestern nach Einkaufstour (2 Apotheken, Rossmann, Bäcker, Penny, Aldi und Edeka) das 3fache meines ETB verputzt und dabei erstaunlicherweise clean (Industriezucker frei) geblieben 😅... Heute morgen 10 km gelaufen und die Waage war gnädig 😅😅😅.
29 Jun 23 vom Mitglied: DieDavi
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Das passiert. Das ist dieses sagenumwobene Leben! Genieße die Extraportion und morgen…weitermachen.
29 Jun 23 vom Mitglied: muvw7asach
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HeisenbergKNOCKS's Gewichtsverlauf
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