Quendoliin's Notizen, 01 Mai 23

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Der Monat April war durchwachsen gewesen.

Am Anfang des Monats hatte ich einen starken Bewegungsdrang verursacht von der Essstörung und essen war an manchen Tagen schwierig möglich.

Ziel sind jeden Tag 2400 Kcal um nicht zu schnell abzunehmen. Ziel sind max. 500g / Woche abzunehmen. Da ich das Gewicht nicht erfahre in der Therapie, ist es schwierig für mich zum einschätzen ob ich diesen Monat zu schnell abgenommen habe. Aber morgen bekomme ich nach 6 Monaten erstmalig die Werte genannt. Also wie war das Anfangsgewicht und wie war die letzten Monate die Entwicklung. Und dann erfahre ich es wieder 6 Monate nicht.

In der Psychotherapie geht es nicht primär darum abzunehmen, sondern um die Essstörungsgedanken die hungern und restriktives Essen auslösen, zu ergründen. Also wieso kommt Gedanke X grade jetzt und dann trotzdem Gesund weiter zu essen, auch wenn diese Gedanken da sind. Deswegen auch die 2400 Kcal die erreicht werden sollen jeden Tag.

Meine Essstörung begleitet mich seit nun 16 Jahren und diese war eben abwechseln, hungern, restriktiv und alles in sich reinschaufeln. Dies ist auch der Grund wieso ich so starkes Adipositas habe.

Diätkalender ansehen, 01 Mai 2023:

1968 kcal

Fett: 82,00g | Eiw: 80,76g | Kohlh: 221,11g. Frühstück: Kaufland Gourmet Knuspermüsli Honig-Nuss, Milch 1,5%. Mittagessen: Thomy Süßer Senf, Honig, Schweinefilet, Pflanzenöl, REWE Beste Wahl Feine Kochcreme, Möhren, Kartoffeln. Abendessen: Spitzpaprika, Grünländer Cremig, Kerrygold Butter & Rapsöl, Bioland Bio Vollkornbrot, Meine Metzgerei Leberkäse. Snacks/Sonstiges: Langnese Capri, Herta Finesse Putenbrust, Bioland Bio Vollkornbrot, Kerrygold Butter. mehr...