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Wochendurchschnitt 09. - 15.01.23
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72,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1880 kcal
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Fett: 62,75g | Eiw: 163,95g | Kohlh: 154,39g.
Frühstück: Goldähren Laugenbrezel, Ei, Milbona Speisequark Magerstufe, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Banane, Äpfel. Abendessen: Greenforce Easy To Mix Burger, Milbona Cheddary Schmelzkäsescheibe, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Kania Pommes Sauce, Werder Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Sinnack Protein Brötchen. Snacks/Sonstiges: Alesto Erdnüsse in der Schale Geröstet, Milbona High Protein Pudding Vanille, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Schwarzwaldmilch Protein Milch. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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