nidi888's Notizen, 18 Feb 22

Ja, verstehe ich. Ist Gewohnheit und einfach noch im Kopf drin. Umprogrammieren auf Halten. Glückwunsch ! 😄👍💪 

Die letzten kilos gehen am schwersten weg… kenn ich 😅 

Ich bin ja bereits am Ziel. Ziel war 57. Ich cheate jedes WE...maßlos muss ich dazu sagen. Richtiges Binge eating ...das möchte ich noch in den Griff kriegen und lieber jeden Tag ein wenig "Cheaten"... Einige kennen das , man denkt manchmal darüber nach das Zielgewicht noch weiter nach unten zu korrigieren ...ich spiele immer wieder mit dem Gedanken aber dann müsste ich ja aufhören zu Cheaten am We 😅🙈  

Das kenn ich auch, mach ich auch fast jeden Tag zur Zeit und ja ich möchte das auch nicht aufhören😅aber ich muss sagen, ich habe im Dezember komplett auf Zucker verzichtet, den ganzen Monat lang (ausgenommen versteckten Zucker), dann hab ich einen Cheatday gemacht, lief noch alles gut, dann im Jan war jedes WE und dann war Schluss- irgendwas lief schief- der Magen/Darm verträgt keine Schokolade bzw Süßigkeiten mehr 😭😭😭😭ich habe gleich richtig dolle Krämpfe, Bauchschmerzen, Blähungen ohne Ende Jetzt koche ich nur noch was für Reizdarm, dass er nicht so belastet wird- und erstmal lactosefrei und glutenfrei, es ist mittlerweile besser geworden. Gestern gab ich wieder ein kleines Stück Bitterschokolade gegessen70% Kakao - paar Minuten später- Bauchschmerzen 😰 Hoffe ich kann irgendwann mal wieder meine Süßigkeiten naschen… also verzichte nicht lange auf Süßigkeiten😅 

Cheaten ist so ein hässliches negatives Wort. Versuche mal folgendes zu denken: Ich bin jetzt da, wo ich mich wohlfühle. Es gibt kein Problem mein Gewicht zu halten....schlechte Gedanken sind nicht notwendig. Ich darf mit Freude und Spaß essen....mein Körper weiß damit umzugehen. 🌺 Ich glaube dass das viel Kopfsache ist bei dir. Wenn ich mir schlechtes einreden kann....kann ich mir auch gutes einreden. Du findest bestimmt die richtigen Worte für dich. Probiere das mal aus 😘🤗💚 

Danke Simone 😘 

Du solltest dein Ziel Gewicht nicht nach unten korrigieren. Auch wenn du jetzt noch weit davon entfernt bist, aber eine Diät kann auch zur Sucht werden… Leb gesund und halte dein Gewicht. Deinen Lebensmittelpunkt solltest du auf etwas anders legen, als permanente Diät… 

Find mich da wieder...Hab einen ähnlichen Gewichtsverlauf ...halten ist eine Umstellung zum Abnehmen. Hab aber eher unter der Woche seit ich mein Zielgewicht erreicht habe, wieder Essattacken und Rückfälle in die Essstörung gehabt. Während des Abnehmens (seit Juli) lief es so gut...seit Anfang Januar 4 oder 5...kein Vergleich zu früher, aber der Kampf ist doch noch nicht vorbei...es ist ein Elend 😢für den Körper, um den ich mich eigentlich jetzt so gut kümmere...und der Zucker, Mehl usw. eigendlich gar nicht mehr will und dann böse reagiert...der Kopf will manchmal noch...🙄 Denk daran, man hat nur einen Körper, in dem man wohnen kann....🙂 

Objektiv finde ich es grenzwertig täglich 0,3 Kilo abzunehmen. Für 2 Kilo in einer Woche müsstest du eig 2-3 Marathons rennen in der Woche. Defizit von 20.000. Aber ich kenne dich nicht und vit hast du einen richtigen guten Stiffwechsel, dann beneide ich dich sehr :D bei mir sinkt das Gesicht niäur langsam, wenn ich dann in den Spiegel schaue sehe ich wenigstens die Veränderung, dass ich fett verliere :) bist ja jetzt fast am Ziel !!!  

Hm ich wüsste nicht dass ich jemals 2 kg pro Woche abgenommen hab 😅 dann wäre ich ja noch schneller am Ziel gewesen . Ich bin am 1.5. mit ca 75 gestartet und bis Dezember war ich auf 57. 18 kg....ich glaub am Anfang hab ich immer noch 1 kg pro Woche gehalten. Bis 1 Monat vor meiner OP am 4.10. waren es nämlich 15 Wochen -14 kg. In den 4 Wochen bis zur OP ist nur noch 1 kg runter. Bis November / dezember dann nochmal 3 kg.  

Nidi 😅 wie schaffst du 2 Kilo pro Woche.....das wüsste ich dann auch gern. Pace 🙋 wo liest du das denn.?  

Ich hab deine Tage überflogen , genau 2 Kilo waren es nicht ^^ aber du hast schon öfters sprünge von bis zu einem Kilo drin. Jeder macht es anders ich wiege mich deshalb auch nur noch 2 mal die Woche. Aber solange dir dein Körper signalisiert alles gut ;)  

Also...Nidi pendeld grad schon längere Zeit zwischen zwei Zahlen. Es geht rauf und runter als normale Schwankung wie es bei jedem vorkommen kann und meist auch tut. Hier ist nichts Grenzwertiges festzustellen. Bei den ganzen Zahlen kann man sich schonmal verlesen.... is ja auch nix schlimmes 🤗💚 

In der abnehmphase hatte ich nie starke Schwankungen. Jetzt kommen sie durch das Cheaten am We zustande und das brav sein in der Woche die das wieder ausgleichen 🙈