a.hebink's Notizen, 27 Sep 21

finds nicht albern... die erste Zeit ist immer die schwierigste, bis man sich eingegrooved hat  

Darf man fragen was dir finanziell nicht möglich ist 🙋 

Naja....bis zum schwimmen sind es 15 km und Geld kostet der Eintritt ja auch. Bin Frührentnerin somit ist mein Budget etwas eingeschränkt 

Halte durch! Da gewöhnt man sich dran.  

Du schaffst das. Man kann auch mit wenig Kosten gut und gesund essen und dabei sparen. 

Aber zwei bis drei mal die Woche, wenn das finanziell hinhaut, ist doch auch schon total super!! Besser, als gar nicht zu gehen :-) Und alles andere schaffst du auch! Allein, dass Du es unbedingt möchtest ist doch schon die halbe Miete!! Auch wenn wir uns nicht kennen: Ich glaub an Dich :-) 

Im gerade begonnenen Coaching habe ich gelernt, das neue Gewohnheiten 21 Tage (20-30) Durchhalten am Stück brauchen, um sich zu verfestigt und so eine neue "Autobahn" im Kopf entsteht. Also: Dranbleiben! 

Vielleicht hast du Übungen, die du zu Hause machen kannst, ohne Geld auszugeben...🤷 Und das Essen.....wie Seppi sagt: einfach dranbleiben. Alles gute dir. Du schaffst das schon. 

Hier die gleiche Situation, ich hab 2017-2018 37 Kilo abgenommen! Mache meine Übungen Zuhause, ca, 20 Minuten täglich! Damit kann man nix halt nix verbrennen, ist leider so! Ich schaffte das nur mit der dauerhaften Ernährungsumstellung! Viel Erfolg 🍀😊💪🏻 

Schwimmen verbraucht schon ziemlich viel. Selbst wenn dir das nur 1x die Woche möglich ist oder alle 2 Wochen....dann ist das schon super. 👍 Ernährungsumstellung wie Veggie sagt....ist das wichtigste. 🤗 Schaffst du 💪 

Ihr seid toll..danke für eure lieben Worte...ja diese Unterstützung und die Gewissheit das es mir nicht allein so geht hilft ungemein. Ja , ich erinnere mich das es damals auch etwas brauchte, bis man so richtig drin ist. Aber ein Thema war es immer und wird es auch immer bleiben. Essen(fressen) so wie es bei mir ist, ist halt ein Suchtpotential. Da kommt man nur mit eisener Disziplin weiter. Bis die sich im Kopf verankert hat ......naja....wo ein Wille da auch ein Weg....hoffe ich nehm keine Umwege ....  

Huhu, ist toll was du schon erreicht hast und das du jetzt wieder neu startest, viel viel Erfolg wünsche ich dir! Aber aus meiner wahrscheinlich ebenso langjährigen Abnehmerfahrung kann ich nur sagen, es liegt fast nie an der mangelnden Disziplin, sondern vielleicht sogar am Gegenteil davon. Klingt jetzt komisch, wir wollen doch alle ein Kaloriendefizit einhalten... Ja, aber eiserne Disziplin und Härte gegen sich selbst verbraucht sich mit der Zeit wie ein Akku. Um abzunehmen, braucht es aber einen sehr langen Atem, wer da auf halber Strecke einknickt weil er den Akku weit in den roten Bereich gefahren hat, wird eher scheitern (wie gesagt, keine Kritik, sondern aus meiner eigenen Erfahrung des Scheiterns!!) Allzuviel Verzicht ist ungesund und ich kenne niemanden der das den Rest seines Lebens durchhält. Sich ab und zu etwas Gutes tun, auch in Form von Genuss am Essen, könnte vielleicht ein gangbarer Weg sein? Oft lese ich hier: es geht nur ganz oder gar nicht ("fressen" oder fasten) und das stimmt, die Extreme sind immer einfacher, aber nicht auf Dauer durchführbar. Das kommt von der Angst vor sich selbst, vielleicht müssen wir einfach (wieder) lernen uns selbst zu vertrauen. Ich wünsche dir alles Liebe für deinen Weg! 🤗