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Gestern Abend hatte ich eine Fressattacke, deswegen setze ich heute neben Frühstück auch das Mittagessen aus, d.h. ersetze es mit kleinen Snacks.
Ich muss mich ein bisschen besser kontrollieren, und freue mich schon auf das Abendessen:)
Eigentlich geht es ganz gut, vielleicht sollte ich mich auf eine Mahlzeit am Tag konzentrieren.
Ich habe mal gelesen, dass drei Mahlzeiten am Tag im Grunde unnatürlich sind. Die Menschen waren seit Jahrtausenden Sammler und Jäger, die auch sehr unregelmäßig gegessen haben. Vielleicht ist unser System auf eine große Mahlzeit am Tag ausgelegt.
Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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2288 kcal
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Fett: 105,61g | Eiw: 54,12g | Kohlh: 273,95g.
Mittagessen: Schokoladencroissant, Banane, REWE Weiße Bohnen, Landliebe Vollmilch Pudding Vanille. Abendessen: Baiser, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, GutBio Vegetarische Streichcreme Curry-Papaya, Lidl Baguette, Delikato Béchamel Sauce, Gartenkrone Brechbohnen, Butter. mehr...
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3347 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Ich esse auch nur 1x am Tag. Morgens habe ich keinen Hunger, nachmittags wird gegessen und da ich eine frühschläferin bin, braucht es auch kein Abendessen
16 Sep 21 vom Mitglied: melle131
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Das muss man austesten, bezweifle aber das man alle Makros ,in einer ausgewogene Ernährung in einer Mahlzeit bekommt, Eiweiß zb, sollte auf mehrere Mahlzeiten verteilt werden! Außerdem, sind die auch nicht gerade Alt geworden! 😂
16 Sep 21 vom Mitglied: veggielady!
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Ich glaube jeder muss seinen Weg finden - ich hab die Erfahrung in der Vergangenheit gemacht dass ich wenn ich nur eine Mahlzeit am Tag gegessen hab - dann aber so viel das ich stetig zugenommen hatte - seit ich Frühstück und Mittag esse ( kl. Portionen) fällt der Hunger abends geringer aus - das einhalten oder unter dem ETB bleiben hilft auch - aber wie gesagt - wichtig ist das jeder sein Weg findet wie er erfolgreich ist - Austausch ist gut > den Weg den wir wählen müssen wir selbst entscheiden ❤️tu was du für dich gut findest 👍
16 Sep 21 vom Mitglied: klengel66
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Das klappt gut....ich mach das seit März 👍 Probiere es aus 🤷 Why not.
16 Sep 21 vom Mitglied: sjw*
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Da gibt es so viele Theorien, wie die Steinzeitmenschen angeblich gegessen haben 😄
Einmal in der Woche ein Mammut erlegen, direkt aufessen und dann fasten bis zum nächsten Mammut nächste Woche? Vielleicht, wer weiß das schon? Oder doch eher hier ne Handvoll Beeren, da ein Nüsslein, dort ein paar Pilze und grüne Blätter mit leckeren Raupen dabei? Oder, je nach Wohnort, den ganzen Tag in der Palme abhängen und sich mit Mangos und Bananen vollstopfen? Alles möglich. Bin auch sehr für ausprobieren, welche Art Steinzeitmensch in einem steckt.
16 Sep 21 vom Mitglied: Herbst-Prinz
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