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Nach meinem Frust-Post heute morgen... habe ich mir gleich einige eurer lieben Motivations-Tipps zu Herzen genommen 🥰 ... alte Fotos (gibt's kaum welche 🙈) ... alte Hose ... Nieeee mehr zurück 💪🍀🍀🍀❣
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1464 kcal
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Fett: 48,03g | Eiw: 61,44g | Kohlh: 172,11g.
Frühstück: Kakaopulver (Ungesüßt), Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, DM Bio Haferkleie mit Keim, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Beste Ernte Baked Beans, Gekochtes Ei. Abendessen: Mister Wraps Protein Wraps, Harzer Harzer Käse, Grillmeister Ajvar Scharf, Gekochtes Ei, Champignons, Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art. Snacks/Sonstiges: Landfein Sprühsahne , Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Mister Wraps Protein Wraps. mehr...
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 Kommentare
Rosalie, Du siehst super aus! 👍🏻🤗 Man sieht sehr, was Du geleistet hast! 💪🏻 Einfach nur klasse! 👏🏻Weiter so!!! 🍀🍀🍀
10 Aug 21 vom Mitglied: Nastik.k3
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Sehr schöne Transformation. Vor allem schön zu sehen, dass sich nicht nur innerlich etwas verändert hat. Der Spruch ist so toll, auf eine ähnliche Art motivieren ich mich auch. 🍀👍🔥 Weiter so!
10 Aug 21 vom Mitglied: shaineftnw
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Genauso, Liebes 🥰 Es werden viele wunderbare Dinge passieren 👍 Bleib dran 💪😊🌹💖💖💖
10 Aug 21 vom Mitglied: Shiva1705
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Liebe Rosalie_2 ♥️, vielen wird ja auch mit einer großen Abnahme gesagt, dass sie älter bzw abgeschlagen aussehen....ich finde du siehst viel frischer, jünger, fitter aus🌷☘ Vorher auch sehr sympathisch, aber auf dem linken Bild wirkst du, für mich, etwas älter🦋 Ich hatte anfangs zu wenig Geduld, was die Abnahme angeht und ein Plateau von 4 Wochen war sehr nervenaufreibend für mich.....aber konsequent und stur weiter machen ist die Devise. Ich habe gemerkt, dass mein Stoffwechsel oder meine Abnahme auf verschiedene Reize gut angesprungen ist, z.B. mit einem Fastentag zwischendurch, d.h. nur Trinken oder OMAD, d.h. Trinken und eine Mahlzeit am Tag, ein veränderter Sportplan, vllt einen kleinen Satz mehr, muss ja auch nicht viel sein, z.B. jeden Tag 50 high knees dazu nehmen oder HIIT Workouts, (natürlich sofern du Sport machen möchtest/kannst/willst). Bei einem HIIT (voller Einsatz deinerseits vorausgesetzt) in 10 Minuten etwa 100 bis 160 Kalorien verbrennst. Außerdem ist dein Kalorienverbrauch auch noch nach dem Workout durch den sogenannten Nachbrenneffekt erhöht. Durch den Nachbrenneffekt wirst du ca. weitere 20 bis 200 kcal innerhalb von 1 bis 72 Stunden verbrennen. Vllt ist da ein kleiner Tipp dabei🌷🥰🎯🎉
10 Aug 21 vom Mitglied: Aslı.83
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Lieben Dank euch allen 🥰🥰🥰😘
10 Aug 21 vom Mitglied: ♡ Rosalie ♡
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... und Aslı danke für die vielen Tipps ❣ ... Sport ist bei mir weiterhin "nur" Schritte zählen, da gibt es zwar Tage mit (für mich) sehr vielen Schritten und auch Höhenmetern... aber das ist definitiv noch ausbaufähig 😅🙈
10 Aug 21 vom Mitglied: ♡ Rosalie ♡
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Eine schöne Collage. Hübsch schaust Du aus, sympathisch noch dazu. Abgenommen hast Du auch. Also : alles gut. Weiter dran arbeiten, wahrscheinlich am meisten an der Geduld 😆😃
(Kenne ich aber von mir selber auch). Viel Erfolg. Du schaffst das !!!
11 Aug 21 vom Mitglied: Jule Go !
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Danke liebe Jule 🥰 ... ach ja die Geduld 😬🙄🥴 ... da muss ich definitiv noch üben 😁😉
11 Aug 21 vom Mitglied: ♡ Rosalie ♡
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Eine fantastische Leistung :)
11 Aug 21 vom Mitglied: veggi111
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11 Aug 21 vom Mitglied: ♡ Rosalie ♡
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♡ Rosalie ♡'s Gewichtsverlauf
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