Jadajem's Notizen, 06 Aug 21

🥴 Reise mit ohne nix... bäh! mein Beileid. wie lang musst das noch machen? 

Insgesamt geht der test 14 Tage. Aber in ein paar Tagen sollte ich alle vorgeschlagenen testessen hinter mir haben. Dann kann ich für mich persönlich Sachen testen. Und da ich nicht jede Mahlzeit doppelt essen kann und will (Frühstück, Mittag, Abend, testessen und nach zwei Stunden mein eigentliches essen) lasse ich entweder mal was aus bzw versuche mein essen kalorisch niedrig zu halten. Eigentlich versuche ich derzeit bei ca 1500 zu bleiben. Dass es mehr wird war mir klar. Aber ich muss ja nicht überstrapazieren... 😅 Und ja, Reis pur, ohne nix geht echt schwer runter. Morgen sind Nudeln pur dran und am Tag danach Kartoffeln pur... 🙈 Das Problem ist, dass ich nicht so genau weiß, wie Gewürze sich auf den Blutzucker auswirken...  

Ich glaub die Waffeln hätte ich im Anschluss auch gebraucht. 😂Halte durch🙈 

Verrückt was es alles gibt! Und was du alles essen musst. 🙈 was ich nicht ganz verstehe...du sollst die Sachen zusätzlich essen und schauen ob dein Blutzucker und/oder Migräne drauf reagiert. Und sollst danach normal essen. 🤔 wenn du jetzt zb weibrot isst und danach dein normales Frühstück zb Müsli mit Joghurt und Obst....wie will man rausfinden ob die Migräne die vielleicht eine Stunde später kommt nun vom Weißbrot ist? Und dass du Sachen essen trinken sollst wie zb o-Saft, was du normalerweise nie machst...ich meine...warum? 🙈😅 dann ist doch klar dass es nicht am o-Saft liegen kann weil du ja eh keinen trinkst! 🥴 oder sehe ich das falsch? Aber großen Respekt! Bin auch ein Migräne-Mensch und bin froh dass ich aktuell nur sehr selten Attacken habe. Drücke die Daumen dass es hilft! 🙏🏻❤️ 

Es geht zum Teil darum, rauszufinden, was für ein Typ du bist. Jeder verwertet die Nahrung anders. Die wollen anhand des Blutzuckerwertes sehen, wie ich auf bestimmte Kohlehydrate reagiere, daher die verschiedenen Kombis. Weißbrot pur, dann mal mir butter, morgen früh hab ich weißbrot mit Magerquark, sprich Kohlenhydrat in Kombination mit Eiweiß, Müsli mit und ohne Obst, Saft vs Limo, etc... Je nachdem was da in meinem Körper passiert, könnte man eben sehen, inwieweit das mit dem Blutzucker zusammen hängt und ich vielleicht doch einen migräneanfall bekomme. Gestern hatte ich wieder migräne. Ich konnte an dem Lesegerät sehen, dass mein Blutzucker nach dem Glucosegetränk erst in die Höhe schoss und ich danach, innerhalb von zwei Stunden in den Unterzuckerungsbereich gerutscht bin. Eine Stunde danach ging's los... Migräne ist sehr kompliziert, was du selbst auch wissen wirst. Und Ernährung könnte unter Umständen prophylaktisch genutzt werden. Mal sehen. Nach den 14 Tagen testphase werden meine Ergebnisse ausgewertet und ich kriege dann ein Ergebnis...  

Das ist mega spannend! Ich bin überzeugt dass Migräne viel mit Ernährung zutun hat. Bei mir ist das die Kombi aus Stress und schlechtem Essen, dann kann ich schon die Tage zählen bis es ausbricht und ich 3 Tage umliege. Bin sehr auf deine Auswertung gespannt! Weithin viel Erfolg und gutes Durchhalten! 💪🏻🤗