angienimmtab89's Notizen, 22 Jul 21

mhhh, interessant, bei mir macht es allerdings auch was aus ob ich pizza um 14.00uhr esse oder um 22uhr , zumal man mittags dann noch ne runde sport dran hängen kann , dagegen um 22uhr nach der Pizza ins bett. landet bei mir direkt auf der Waage. allerdings beim Salat wäre das höchstwahrscheinlich nicht so der fall . würde gerne mal andere Meinungen lesen 😅 

kurzer Nachtrag... es hat womöglich auch was mit der Verdauung zutun . Mir geht's von nachts bis morgens vom Bauch her wenn ich wirklich spät esse wirklich nicht sehr gut, ich esse das letzte mal gegen 18.30 . 

Oh OK.... Aber was du isst ist entscheidend.... Uhrzeit aber nicht. Ich ess auch noch teilweise vor dem wiegen, wiege nicht täglich, ein Brot oder so.... Wiege weniger. Und die Menge ist auch entscheidend..... Versteh mich bitte nicht falsch 😅 

Alles gut , interessiert mich nur wie das andere haben 😅💐  

Ich ess meistens auch bis 19 Uhr und dann krieg ich nichts mehr runter. Jedoch hat die Uhrzeit nichts damit zu tun nur die Menge vom Kohlenhydraten und ungesunden fetten. Ich will da keinen anmachen, ich möchte nur sagen wenn man noch um 21 Uhr hungee kriegt sollte man auf die menge achten usw.  

Mir gehts auch so, dass ich schlecht schlafe, wenn ich abends zu spät zu viel esse. Und die Pizza um 22:00 sieht man natürlich am nächsten Tag auf der Waage, weil sie jede Menge Wasser bindet. Das geht aber wieder weg. Ich finde auch, man muss das nach persönlichem Wohlbefinden entscheiden. Für den einen ist straffe Disziplin gut und zielführend, für den anderen nicht. 

Da stimme ich dir prinzipiell zu, allerdings bekomme ich z.B. wenn ich zu früh esse erst Bauchschmerz, danach viel zu viel Hunger oder wenn ich zu nah am Schlafengehen kohlehydratreich esse bekomme ich oft des Nachts Hunger und Sodbrennen. Auch kann Essen nach dem Training den Muskelschwund durch Defizit verringern. Also so gesehen, kann es zumindest bei Einigen Hunger und Wohlgefühl beeinflussen, die festen Kilos aber eher nicht. 

Kommt darauf an wieviel am tag du verbraucht, früher hab ich 5000 kxal verbraucht am tag da hab ich 19:30 uhr abendbrot gegessen und 21:15 noch schön lecker grießbrei 500 gramm mit eis und melone, ist halt gemütlich bei netflix und Co aber ohne Bewegung am tag würde ich das nicht machen, bzw hab bereits damit aufgehört und letzte mahlzeit 19 Uhr geht mir deutlich besser. Wie es im Leben halt ist, muss jeder für sich selbst entscheiden. 

Ich esse auch zu jeder Uhrzeit und habe 80kg abgenommen, aber vielleicht ist das auch Typsache. Ich denke wichtig ist nur das man nicht ewig nichts isst und dann große Portionen. Ich fahre mit mehreren kleinen ganz gut. Gerade vor und nach dem Training ein paar Kohlenhydrate sorgen bei mir für nicht vorhandenen Heishunger. 

Das stimmt durchaus. Allerdings habe ich hier Probleme, esse ich abends noch große warme Mahlzeiten. Ich bin dann wie ein Stein und schlafe schlecht. Und ein gutes Essen verführt dann gerne zu einem Glas Wein. Oder zwei, oder…. :) Lustigerweise hatte ich mit der Essens- und Trinkweise im Urlaub, meist Südfrankreich, nie Probleme. Woran auch immer das gelegen haben mag. Vielleicht eine Art Urlaubseffekt.  

Ich denke auch, dass das jeder für sich selbst herausfinden und entscheiden sollte. Ich nehme meine letzte Mahlzeit vor 18.00 Uhr ein. Wenn ich mal später esse im Restaurant oder auf einer Feier etc., dann habe ich auch Probleme mit dem ein- und durchschlafen. Außerdem liegt das Essen morgens generell auf der Waage - egal ob ich über die Stränge geschlagen oder im ETB geblieben bin. Ich denke für die Art und Weise, wie jeder hier mit sich selber umgeht sollte man niemanden verurteilen und wenns Dich nervt, scroll weiter (ist nicht böse gemeint). Früher (ja ich bin in einem Alter in dem man schon von früher schreiben darf) hieß es immer man soll nicht nach 18.00 Uhr zu Abend essen. Das habe ich so beibehalten. Zum Einen passt das super in meinen Tagesablauf und zum Anderen fühle ich mich wohl dabei. Das hat auch nichts damit zu tun, dass ich außergewöhnlich streng mit mir bin, es ist nur eine Gewohnheit mit der auch mein Körper sehr gut leben kann!  

Und ich sag mal so, jeder hat ein anderes Leben gelebt. Der key Punkt ist es für sich herauszufinden, mach dir kein Stress das wird schon  

Darf doch jeder machen, wie er/sie das will... Ich hab allerdings für mich selbst in zahlreichen, wochenlangen Experimenten festgestellt, dass die Abnahme für mich (!!) besser klappt, wenn ich abends nix mehr esse.  

Es kommt immer auf den Tagrhythmus an, und der unterscheidet sich oft gewaltig von Person zu Person. Richtig ist, dass es an sich für das Abnehmen/Halten recht egal ist, wann man isst, Hauptsache, ETB wird nicht überschritten. Allgemein stimmt bei vielen auch, dass es vlt. Abends nicht sinnvoll ist, den Bauch vollzuschlagen, WENN man kurz danach schlafen geht. Aber alles ist sehr individuell. Ich bin Abendfresser. Habe mir angewöhnt zu Frühstücken, wenn ich zur Arbeit gehe, sonst halte ich nicht durch bis Mittag und esse dann zu viel. Jedoch ich kann FS und sogar ME ausfallen lassen, aber das AE nicht. Und ob es um 17 oder 22 Uhr stattfindet, kommt auf den Tag an. Wenn jemand es zeitgebunden zu essen schafft, super 🤗 Bei mir kommt es auf den Tagesablauf an. Und wenn es sich auf der Waage sichtbar macht... dann ist es so 😁 Viele Worte wenig Sinn... was ich sagen wollte, jeder muss für sich festlegen, was ihm genehm ist 😉 Und nicht an irgendwelche "Regeln" klammern. Diese haben auch Sinn (wie Volles Bauch vor dem Schlafen) oder auch nicht (nichts nach 18.00 zu essen wenn man z. B. Nachtdienst hat 🤭) Alles ist relativ 😇 Sich dadurch ärgern muss keiner 🥰💖🌹🌹🌹