Himmelskatze's Notizen, 19 Jan 21

Motivationsbild im Januar
Es ist schon wieder Zeit für mein monatliches Foto. Nun sind schon 11 Monate rum und ich bin ganz nah an meinem großen Zwischenziel. Wobei mich die Waage momentan ärgert und morgen vermutlich mehr auf der Waage steht, als letzte Woche. Ich weiß ja, dass es kein Fett ist, sondern eher Wasser. Aber genervt bin ich trotzdem davon. Gerade so kurz vor dem Ziel. Aber ich versuche positiv zu bleiben und mir zu sagen, dass ich so viel geschafft habe und das in 11 Monaten. Irgendwann wird der UHU schon landen und ich hatte mir dafür ja Zeit gegeben bis zu meinem 33sten Geburtstag und der ist erst im November.
Ich muss aufpassen, da nicht zu ehrgeizig zu werden, zumindest nicht in einem Maße bei dem ich mir mehr Stress mache und mich unter Druck setze und ich mir somit das Ganze viel mehr erschwere.
Somit sollte ich mir lieber das heutige Foto anschauen und wahnsinnig stolz sein, als so kritisch mit mir zu sein.
Fast 30kg sind weg und wenn ich mir die Fotos vom Februar 2020 anschaue, dann muss ich schon ganz schön schlucken. Die oberen drei Fotos sind vom 19.02.2020 und die unteren drei von heute früh. Meine Umfänge haben sich auch wieder überall geändert, insgesamt sind es nun 23cm weniger an der Hüfte, 26cm weniger an der Taille und 23cm weniger an der Brust. An den Oberschenkeln habe ich nun auch schon ein Minus von 13cm und das trotz Lipödem und sogar an den Oberarmen sind 5,5cm weg.
Ich versuche heute besonders achtsam und wohlwollend mit mir zu sein. Denn wenn ich entspannt bin, lappt das abnehmen leichter. Wenn ich gestresst bin und mir Druck mache, dann klappt es viel schlechter.
Solche mentalen Durchhänger kennt vermutlich jeder und das ist ganz normal. Diese zu erkennen und dagegen zu steuern ist schon ein großer Schritt.
Ich sollte heute wirklich meinen Blick darauf richten was ich in 11 Monaten geschafft habe und nicht darauf, dass der UHU vermutlich noch ein bisschen länger auf sich warten lässt. Mit Geduld und Selbstfürsorge wird das alles werden.
Ich wünsche uns allen diese Geduld durchzuhalten, auch wenn es Mal auf der Waage nicht so gut läuft, man auch mal in der Ernährung hier und da einen Ausrutscher hat oder eben mental durchhängt. Das ist alles ganz normal, aber macht nicht sofort alle Erfolge zunichte. Ich nenne sowas dann lieber einen Zwischenfall als einen Rückfall.

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1408 kcal

Fett: 56,29g | Eiw: 63,20g | Kohlh: 153,42g.   Frühstück: Physalis, Weintrauben, Alnatura Roggenvollkornbrot mit Leinsamen, Meggle Feine Butter, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic, Gurke (mit Schale), Snack Time Melonen Mix, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, DM Bio Apfelmark, Weihenstephan Skyr. Abendessen: Mondo Italiano Tomatenmark Dreifach Konzentriert, Schwarzer Pfeffer, Möhren, Maggi Rinder Brühe, Meggle Feine Butter, Zucker, Salz, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Knoblauch, Zwiebeln, Kerrygold Cheddar, REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Petersilie, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kartoffeln, Bonduelle Garten-Erbsen, Lidl Rinderhackfleisch, Appel Worcester Sauce. Snacks/Sonstiges: Schulte Feingebäck Anisplätzchen, Kinder Schoko-Bons, Alnatura Kichererbsensnack, Meßmer Earl Grey, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Zucker. mehr...