susi_son's Notizen, 17 Jul 20

Salat mit Gurke, Paprika, Radieschen, Frühlingszwiebeln, vielen frischen Kräutern und körnigem Frischkäse und gebratenen Muscheln :)

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1633 kcal

Fett: 36,61g | Eiw: 156,71g | Kohlh: 182,91g.   Frühstück:  Grapefruit, Aprikosen, Milbona Fettarmer Joghurt Stichfest 1,5%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen,  Getrocknete Kürbiskerne, Physalis. Mittagessen: Fit + Vital Skyr High Protein,  Kiwi, Kirschtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse ,  Äpfel. Abendessen:  Radieschen,  Muscheln,  Sesamöl, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: All Stars HY-pro 85 Schoko, Ener Bio Sojadrink Natur, Koawach Koawach Pur, Banane, Dr. Almond Pistazienmus, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream. mehr...

1714 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...