******* 🐘🐘 Elefantenherde 🐘🐘 (der isa181280-Challenge)*******
-------------------- dritte Woche 16.11.2018-23.11.2018-----------------
Liebe Rüsselgemeinde....
und schon starten wir in die dritte Woche.
Vielleicht geht es Euch wie mir, denn am liebsten würde ich mich Zuhause mit Kakao und Buch einigeln.
Aber nix da! Wir haben noch ein wenig zu Arbeiten, bevor Weihnachten und Sylvester auf uns einbricht.
Lasst uns Kilos reduzieren und gesund bleiben, bis die Lebkuchen, Spekulatius Welle auf uns zukommt.
Deshalb auf gehts!
Genug Trinken und raus an die frische Luft!
Wir sind:
Batumi
simsalabim77
suzypoopi
Büffetsau
Schaflotte
MUDDI27
Kaktustod
Sonja234567
VinoEna
maliki09
isa181280
Schildi84
Kotonochek
24Shana
Madame Glow
Jeden Tag
1 Punkt – Pro Liter Wasser/Tee/ungesüßte Getränke am Tag
1 Punkt – Essenstagebuch vollständig
1 Punkt – im ETB geblieben
1 Punkt - pro 5.000 Schritte
1 Punkt - 2x portionen Gemüse (ca 130g)
1 Punkt - pro 15 Minuten Sport (nicht mit Schritten kombinierbar) Wir adden hier noch pro 30 Minuten Aufräumen! (Vorschlag von Kotonochek)
1 Punkt - ohne Süßes oder Chips
1 Punkt - pro 15 Wandstütz/Kniestütz/Liegestütz/Crunches/Sekunden Plank (nicht mit Sport zu kombinieren)
2 Punkt - Zeit für sich genommen (Buch/Gesichtsmaske/im Wohnzimmer getanzt)
Bitte weiter fleißig Punkte posten, oder am Donnerstag alle übergeben, für die nächste Auswertung.
Hier bitte das Datum davor, so dass ich nicht durcheinander kommen kann. Danke schön.
Und wir suchen noch eine Wochenchallenge. Ich hoffe jemand von Euch hat ne Idee und kann die auch durchführen.
Falls Sonja nicht wieder eine im Petto hat ;)
Weiterhin jedem viel Spaß!
Glow
Wir sind weiterhin auf Erfolgskurs!
