******* 🐘🐘 Elefantenherde🐘🐘 (der isa181280-Challenge)*******
-------------------- erste Woche 02.11.2018-09.11.2018-----------------
So, meine Liebe Rüsselgemeinde.
Ich freu mich, mit Euch zusammen, den anderen Arten die lange Nase zu zeigen.
Hier die Zusammenfassung, für was es, wie viele Punkte gibt:
Aber!! Nichts ist ein Muss, und alles ist ein kann. Wer sich lieber auf wenige Sachen beschränkt, sehr gerne.
Wie müssen uns nicht übernehmen. Wichtig ist, dran zu bleiben und den Spaß nicht zu vergessen.
Wir machen das in erster Linie für uns selbst!
Mitglieder:
Batumi
simsalabim77
suzypoopi
Büffetsau
Schaflotte
MUDDI27
Kaktustod
Sonja234567
VinoEna
maliki09
isa181280
Schildi84
Kotonochek
24Shana
Madame Glow
Jeden Tag
1 Punkt – Pro Liter Wasser/Tee/ungesüßte Getränke am Tag
1 Punkt – Essenstagebuch vollständig
1 Punkt – im ETB geblieben
1 Punkt - pro 5.000 Schritte
1 Punkt - 2x portionen Gemüse (ca 130g)
1 Punkt - pro 15 Minuten Sport (nicht mit Schritten kombinierbar)
1 Punkt - ohne Süßes oder Chips
1 Punkt - pro 15 Wandstütz/Kniestütz/Liegestütz/Crunches/Sekunden Plank (nicht mit Sport zu kombinieren)
2 Punkt - Zeit für sich genommen (Buch/Gesichtsmaske/im Wohnzimmer getanzt)
Und dann noch eine Wochenchallenge.
Diese Woche organisiert von Sonja234567. Mit mindestens 7.000 Schritten pro Tag.
Wir sammeln die Daten immer Freitags.
Jeder kann machen wie er will. Entweder Wochenübersicht gesamt, oder einzeln.
Auch Täglich ist möglich. Dann bitte hier für die nächste Woche kommentieren, pro Tag. Aber am Freitag sollte alles beisammen sein.
Ich übernehme jetzt mal von den Affen noch ein paar Tipps, da ich sie als nützlich empfinde und selbst noch Neu bin.
-Wenn euch die Aufgaben zu unübersichtlich sind: Macht euch einen Zettel für die Woche mit den Aufgaben, die ihr für euch ausgewählt habt.
Dann könnt ihr quasi Strichliste fühlen und müsst am Tagesende nur noch zusammenrechnen.
-Übertreibt es nicht, aber versucht euch immer mal wieder zu steigern. Fordert euch selbst ab und zu mal heraus!
-Ich habe gemerkt, dass, wenn ich tagelang „viele“ Punkte gemacht hatte, ich plötzlich so gar keinen Bock mehr hatte.
Setzt euch Ziele und lasst euch nicht von evtl. sehr viel höheren Punktezahlen anderer demotivieren.
Und somit geht es nun los....
Viel Erfolg jedem!
Glow
