Schniese93's Notizen, 07 Jun 18

Ich ziehe meinen Plan zu 80% durch. 20% sind dann übrig, da ich, wenn ich wegfahre nicht immer weiß, wie etwas zubereitet wird.  

Ich nehme meine Waage immer mit in den Urlaub und mache dort extra viel Sport, buche nur mit Frühstück, mittags dann einheimisches Essen und abends nur noch eine Kleinigkeit. Ich freue mich immer auf diese Aktiv-Urlaube und habe das dann auch immer in guter Erinnerung. 

Also persönlich mache ich das so: ich zähle keine Kalorien weil hey es ist Urlaub aber ich achte trotzdem drauf mich mehr oder weniger gesund zu ernähren (einfach weil ich mich dann auch besser fühle) aber wenn es mal was „ungesundes“ gibt und ich habe Lust darauf dann verbiete ich es mir auch nicht. Genieß den Urlaub☺️ es dreht sich je schließlich nich immer alles ums abnehmen und es tut auch mal gut davon abzuschalten 👍🏼 

Essensmässig versuche ich weiterhin LowCarb, gesund und frisch zu essen - gelingt ganz gut fast immer. Aaaaber: mein Manko: AllInklusive = Cocktails 🍹 Alkohol, Allohol, Cocktails.... 

Ich achte da nicht drauf. Man muss ja nicht jeden Tag 365 Tage im Jahr drauf achten. Mal was anderes Essen gehört für mich einfach dazu und durch die viele Bewegung im Urlaub habe ich da auch noch nie zugenommen :) 

Ich sage mir: Es ist Urlaub! 

Ich achte trotz Urlaub, dass es nicht ins unermessliche geht, aber gönne mir auch das ein oder andere 

Gesunde und ausgewogene Ernährung bei ausreichender Bewegung ist eine Lebenseinstellung, egal ob Urlaub oder nicht. Wenn du dich gesund und ausgewogen ernährst, wieso solltest du das nicht auch im Urlaub tun? Oder willst du dir im Urlaub deine bisherigen Erfolge wieder kaputt machen, nach dem Motto: "Lieber den Magen verrenkt, als dem Hotel etwas geschenkt?" 

Hmm grundsätzlich esse ich seit fatse rest sowieso weniger und bewusster. Aber ich glaub ich nutze die 5 Tage um mal ein paar Ausnahmen zu machen. Die Zeit ist sowieso nicht so lang und da wir z.B. Frühstücksbuffett gebucht haben... Also getreu dem Motto: Alles in Maßen! 😊  

Guten Morgen, nein, im Urlaub tracke ich nicht. Aber ich schau schon, was ich esse. Bewege mich zudem auch viel. So kann man genießen, und das Gewicht einigermaßen halten