Cocktailnase's Notizen, 18 Feb 17

...lauf, Mädel lauf...also noch mehr, dann kanst'e futtern wie ein Bergarbeiter! 

aber du bist schon so weit da ist das nur ein kurzer Ausrutscher ;) 

Nicht in ein schwarz-weiß-Denken geraten. Aus irgendeinem Grund brauchst du wohl grad "Fresstage". Hinnehmen und weitermachen. Sich Selbstvorwürfe machen, zieht nur runter. Jeder Tag, der gut war ist doch schon einer der zählt.  

Deshalb sind wir ja miteinander hier, um uns gegenseitig zu unterstützen und zu motivieren ! Genau wie Casi sagt, Laufschuhe an und los geht's! Du läufst ja total gerne , dann kannste dir ein dickes Plus für etwas besonderes "erlaufen"! Ich wünschte mein Pfeil wäre schön so weit und Fortgeschritten grün wie deiner liebes Näschen ! 

Nee Casi ... das ist nicht die Lösung. Ich renn an 5 Tagen die Woche. Noch mehr und ich renn mich kaputt für den Marathon. Aber ne halbe Tafel Schoki braucht kein Mensch. Und ich rede hier von ner 300g Tafel. Noch dazu rheinische Schinkenwurst in dicken Scheiben ... nach der tollen braven gefüllten Paprika die richtig schön satt gemacht hatte. So, und jetzt gehe ich laufen. Das vierte von den 5 mal. Aber das Auslaufen werde ich dennoch verlängern. Gibt ja auch Pizza soweit ich weiß beim Geburtstag meiner Nichte später.  

Ah passt auch auf Ruana dann die Antwort und eigentlich auch Sofia. Nee das braucht wohl keiner diese Art von Fresserei. Danke euch für die Unterstützung. Auch dir Geisterhund.  

Musst die Linie nur wieder finden, denk vielleicht dran was für ein Ziel Du hast, dann wird die Nascherei vielleicht eingedämmt. Beim Griff an die Schokolade "sub4" denken.... :-) 

Ich weiß nicht .. manchmal braucht die Seele Nahrung (warum sie gerade nach Schokolade schreit, weiß der Geier). Oder der Körper hat einen Mangel an was weiß ich .. alles immer sehr unergründlich. Aber es wird wieder besser und so ein kleiner Ausrutscher ab und an verkraftest du doch! Und danach weißt du auch wieder, so soll es niiiiiiieeeee mehr werden!  

Die Schokolade des Läufers ist der Lauf... ;-) 

...ja Cocki Du hast völlig recht, mir war hier auf der Couch gar nicht mehr klar, was es heißt täglich oder 5 Tage die Woche Sport zu machen, zu kurz gedacht, rumliegen macht blöd...bin im Moment durch nix tun auch eher am lecker essen produzieren, zwar alles gesund, aaaaber ich habe so einen geringen Kal. Bedarf beim rumliegen, dass ein smoothie und zwei Jogis reichen würden...vielleicht hast Du Lust auf eine chalenge nächste Woche: Ab Montag ich wieder tgl. Sport, Du sowieso...Ernährung: Joghurtsmoothie = 400g griech. Jogi Vollfett + Obst, nicht zu viel + bei mir mit Ruccola, bei Dir ohne...sollte mit Wasser etwa 1,5l Jogismoothie ergeben, kal. freie Getränke frei, bei mir in dem einen Kaffee nur Mandelmilch...das 5 Tage lang als Kickstart, dann hält man den Plan wieder besser ein?...ich weiß, Du verkraftest viel mehr Kal. evtl. einfach abwandeln, das ist so safe, man muss sich 5 Tage keine Gedanken machen und hat die Flasch(n) immer bei...bei Hunger immer ein großen Schluck. Ich bin dann bestimmt die zwei Liegekilos wieder los!...vielleicht Du auch wieder in der Spur? 

statt Selbstvorwürfe... lieber der Seele etwas Gutes tun... möglichst ohne KCal...  

Casi gern ... etwas in der Art ja. Ich muss es etwas Pärchen kompatibel gestalten und so. Ich schreib später mal meine Forderungen oder besser Ziele an mich zusammen. Schreibe brav alles auf. Ist dann vielleicht eher ne Challenge mit selbst. Beziehungsweise zum überwachen. Etwas wirr ... vielleicht weißt du was ich meine 😁. Jetzt hopp in die Dusche und was kleines zu Mittag machen. 

Hattest du nicht auch den Reistag gemacht? Hatte der dich nicht wieder in die Spur gebracht? Mist. 😑 aber du weißt ja eigentlich besser wie das geht. Die Schinkenwurst würde ich dir aufessen helfen kommen, die Schoki ist ja nu eh weg. Und dann laus Cocki, lauf. 😊 

Reistag ... hm. Ist schon ewig her hihi. Wahrscheinlich war ich auch ne Weile in Spur ...  

Bin ab Montag auch wieder am Start! :( @ Casi: wieviel Obst nimmst Du dazu? 

Schalki, nach Lust und Laune, aber sagen wir mal max. zwei Äpfel od. eine Mango od. od. 3 -4 Mandarinen zwei Hand voll Kumquat od. 4 kleine Sharon...Ich: KEINE Banane (Stärke = Zucker), Keine Avocado (zu viel Kal.), und etwa ein halbes Kästchen Ruccola, sind glaub ich 40 g (hab ich immer gefroren da)...sind aber echt wenig Kal. bedenke, das Du größer bist und etwas mehr Gewicht versorgen musst, du kannst um die Kal. Zahl zu erhöhen mehr Obst, Avocado, Nussmus oder ähnliches nehmen... 

Ok, DANKE, liest sich gut! Der Verführer ist nu weg und das Bäuchlein muss auch weg ;) 

Ja ich lag die Woche nur rum und meiner kommt am Freitag, und dann Party und eine Woche gemeinsam und wieder Party und noch mal Party...ich will im Fummel doch gut aussehen!!! 

Ja, das wirst Du! Gesundheitlich ist zwar auch noch nicht so prickelnd, heute und morgen gut schonen. Ab Montag dann mal Gummi! ;) Er ist auch eine Woche weg und bleibt dann 2 Tage, die kann ich dann retten :D 

Ich muss auch mehr. Das was in dem Smoothie dann ist laufe ich in ner Stunde weg. Ich mache über Nacht oder morgen einen Vorschlag. Die kommende Woche muss ich so einiges umstellen. Schauen wir ob mein Vorschlag challengefähig genug ist?