Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2016
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67,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1867 kcal
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Fett: 58,56g | Eiw: 150,61g | Kohlh: 187,22g.
Frühstück: Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Mangos, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gekochtes Ei. Mittagessen: Andechser Natur Bio Ziegencamembert, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Vollkornbrötchen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Himbeeren. Abendessen: Banane, Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2457 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 38 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Einkaufen - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgeeeeen liebe Ruana, noch so eine Frühaufsteherin. Daumen hoch für die Abnahme.
30 Aug 16 vom Mitglied: Skorpionstich
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Wow....jetzt lässt du es aber laufen :) Super
30 Aug 16 vom Mitglied: Josie27072010
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guten Morgen liebe Skorpi... ich steh gerne früh auf und trödel so vor mich hin. Und ja... die Abnahme freut mich auch total...habe die letzten beiden Tage wenige Kohlehydrate gegessen und war laufen.
30 Aug 16 vom Mitglied: Ruana123
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@Josie...so flott gehts leider sonst nicht voran :)
30 Aug 16 vom Mitglied: Ruana123
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30 Aug 16 vom Mitglied: Fagmich
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Es flutscht ;) Weiterhin viel Erfolg!
31 Aug 16 vom Mitglied: LillyMunster82
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Hmmmm komisch, weniger KH und Laufen scheinen Zaubermittel zu sein! :-)
31 Aug 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Bei mir auch nicht Ruana. Das sind unsere Hänger der letzten Wochen und der Sport. Habe nur 400gr., bin aber natürlich super zufrieden. 700gr. wären für mich heute der Knaller geworden, aber dafür freue ich mich mit dir 😀
31 Aug 16 vom Mitglied: Josie27072010
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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