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Dank meiner Frau, die das Rauchen aufgehört hat, wird noch mehr aufs Essen geachtet. Sie möchte ja nicht zunehmen. Außerdem steht neben dem Fitness-Training auch noch Walken auf dem Programm. Man(n) begleitet seine Liebste schließlich!!!
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97,2 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2473 kcal
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Fett: 72,40g | Eiw: 179,30g | Kohlh: 259,46g.
Frühstück: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein Latte Macchiato. Mittagessen: Hofmaier Leberwurst Grob, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Gutes Land Edamer, Hofmaier Truthahn Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Abendessen: Knorr Blumenkohl Broccolicreme Suppe, West Fish Alaska Seelachs Filet, All Seasons Broccoli-Röschen, Golden Sun Bio Langkorn Naturreis. Snacks/Sonstiges: Balisto Korn-Mix, Bodylab24 Whey Protein Latte Macchiato, Zirkulin Flohsamenschalen, Kaffee, Power System Pure Creatine, Altapharma Omega-3-6-9. mehr...
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3160 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 23 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 49 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 33 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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 Kommentare
30 Mrz 16 vom Mitglied: Batumi
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Sehr löblich! Und schön dass ihr euch gegenseitig unterstützt!
30 Mrz 16 vom Mitglied: Metalmaus123
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30 Mrz 16 vom Mitglied: Viviace
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30 Mrz 16 vom Mitglied: Hantel76
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Hut ab, sehr vorbildlich. Und macht es deiner Frau sicherlich einfacher aufzuhören.
30 Mrz 16 vom Mitglied: xVax
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30 Mrz 16 vom Mitglied: Schmutzel_
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30 Mrz 16 vom Mitglied: Schmutzel_
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Top weiter so👍 nicht wie manche faulen hier bei fs, die keinerlei Sport treiben und sich wundern das nichts auf der Waage passiert. Respekt an dich und deine Frau- super Durchhaltevermögen !👌
30 Mrz 16 vom Mitglied: Latboy
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30 Mrz 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Erst mal großes Lob an deine Frau. Find ich super, wenn jemand mit dem Rauchen aufhört! Und dass du sie da so unterstützt, ist absolut top :-)
30 Mrz 16 vom Mitglied: kati1607
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31 Mrz 16 vom Mitglied: house-katze
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31 Mrz 16 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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So muss das sein :) Nur gemeinsam ist man stark!
31 Mrz 16 vom Mitglied: Mari.Posa
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31 Mrz 16 vom Mitglied: AirlineGirl72
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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