Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2015
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69 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1304 kcal
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Fett: 32,17g | Eiw: 150,81g | Kohlh: 102,09g.
Frühstück: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Mittagessen: Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Heidelbeeren, Förstina Apfel Schorle, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Olivenöl, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Vollkornbrot, ASC-Garnelen. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 21 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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