Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2015
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69,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 49,31g | Eiw: 117,21g | Kohlh: 196,27g.
Frühstück: Salamibrötchen, Weizenbrötchen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gekochtes Ei, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot. Mittagessen: Weintrauben, Harzer Harzer Käse, Heidelbeeren, Weihenstephan Joghurt 0,1%. Abendessen: Prosecco, Pellkartoffeln, Milsani Kräuterquark 40%. mehr...
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2110 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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