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Heut morgen hab ich einen ganz schönen Muskelkater nach meinem EMS Traing...ist aber ein gutes Gefühl
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1536 kcal
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Fett: 57,75g | Eiw: 101,52g | Kohlh: 98,60g.
Frühstück: Allos Frucht Pur 75% Mango, REWE Bio Brotaufstrich Senf Honig Feige, Iska Echt Ungarische Salami, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Limette, Rote Paprika, K-Classic Körniger Frischkäse 20%. Abendessen: Pommes Frites, Bratwurst, Beck's Bier (500ml). mehr...
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 Kommentare
Muskelkater ist immer gut!
08 Aug 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Kommt heute Abend im Fernsehen: http://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/EMS-Training-Schaedlich-fuer-die-Muskeln,emstraining100.html
08 Aug 17 vom Mitglied: Trixi van Bommel
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Ich muss mal ganz doof fragen. Was ist EMS?
09 Aug 17 vom Mitglied: Anjetta
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@Anjetta... EMS Training ist eine gezielte Verstärkung durch elektrische Impulse ( eine Art Reizstrom)..der körpereigenen Reize, die ja Muskeln benötigen um aktiviert zu werden. Man absolviert Übungen gegen diesen Stromwiderstand, was ganz schön anstrengend ist, aber effektiv sein soll. Dafür geht man nur 1 mal wöchentlich für 20 Minuten zum Training. Die Übungseinheit wird immer von einem Trainer begleitet.
09 Aug 17 vom Mitglied: Ruana123
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Danke Ruana123...
Wieder was dazu gelernt...
09 Aug 17 vom Mitglied: Anjetta
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@Anjetta...wenn du mehr drüber wissen magst...musst du mal googeln unter "EMS Training" oder "Bodystreet"
09 Aug 17 vom Mitglied: Ruana123
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Ich glaube, dass es nichts für mich ist. Sportmäßig dümpel ich eigentlich nur Zuhause mit meinen 2 Sportapps rum oder fahr mal mit dem Rad. Im Gegensatz zu einem Jahr ist das schon eine 100% Steigerung. Ich bin jetzt am Überlegen mal ein bisschen zu joggen, aber irgendwie hab ich das Gefühl, dass das nicht so meins ist... Hechel hechel. Meine Kondition lässt echt zu Wünschen übrig.🙁
09 Aug 17 vom Mitglied: Anjetta
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vor allem musst du was finden...was dir wirklich Spaß macht...sonst bleibt es "Pflicht"...probier einfach verschiedens aus
09 Aug 17 vom Mitglied: Ruana123
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@Anjetta...hab grad mal in dein Profil geschaut und gesehen...dass du schon sehr viel für dich erreicht hast...das ist doch toll
09 Aug 17 vom Mitglied: Ruana123
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Danke. Da bin ich auch echt Stolz drauf und erfreue mich täglich daran.😊 Mir geht es auch eher um das fitter sein. Und da suche ich noch nach Inspiration...
09 Aug 17 vom Mitglied: Anjetta
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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