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Ich habe da mal eine Frage - vorallem an euch Supersportler.
Ich habe de eine kleine Trainingseinheit aufgetan mit der man angeblich 1000 Kalorien verbrennt.
100 Jumping Jacks
100 Chrunches
25 Liegestütz
100 Kniebeugen
1 Minute Pause - das ganze 3×wiederholen.
Ich habe keine Fitnesstracker oder der Gleichen.
Ist es realistisch, dass ich so viele Kalorien dabei verbrenne? Ich suche eine Ausgleich zum täglichen Trainieren auf dem Crosstrainer.
Gestern bin ich auf jeden Fall nach der ersten Runde völlig fertig gewesen.
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296 kcal
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Fett: 12,72g | Eiw: 12,93g | Kohlh: 30,31g.
Frühstück: Ja! Fleischwurst, Edeka Selection Luftgetrocknete Salami, Harry Körner Balance Sandwich. mehr...
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 Kommentare
Also wenn das funktionieren würde wäre das spitze .Bin da skeptisch.
11 Mrz 17 vom Mitglied: dea venaturae
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...also ich rechne für eine Stunde intensiv max 500 Kal., das da bei Dir oben ist ohne Gewichte, 1000 würde ich nicht mal bei Kraft mit schweren Gewichten kalkulieren, bei obigem liegst Du mit 350/Std. ganz gut...alles weitere sagt Dir google und seine Kumpels...
11 Mrz 17 vom Mitglied: Casimir123
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Also, ich hatte die Woche Ausdauertraining, 2 Stunden komplett in kardio/Höchstleistung, bin dicker und wahrscheinlich untrainierter als du, wodurch ich eh mehr verbrenne und da sagte mir mein fit bit ca 1100 kcal verbrannt an, wären pro Stunde intensiv also ca auch 500 kcal. Bei der Krafttraining Einheit hatte ich bei über einer Stunde intensiv sporteln auch 544 kcal. Selbst bei high intensiv Spinning Stunde bin ich bei Max 600kcal. Bei Männern geht der Verbrauch nochmal hoch, bei kleineren, schlankeren Frauen eher runter. In meinen nicht Supersportleraugen sieht das nicht realistisch aus. Testweise nachtrainieren scheitert an den Liegestützen. 😂
11 Mrz 17 vom Mitglied: xVax
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Wäre auch zu schön gewesen, wenn es so "einfach" gehen würde.
Ich werde diese Trainingseinheit trotzdem in mein Programm mit aufnehmen. Einfach nur als Challenge für mich. Bis zum Sommer möchte ich das einfach schaffen ohne ein Sauerstoffzelt zu brauchen. Sind ja auch super Übungen für Bauch und Po.
11 Mrz 17 vom Mitglied: Anvilu
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Würde auch eher 500 Kalorien annehmen... 😉 😊
11 Mrz 17 vom Mitglied: Everlost
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Wenn das ganze gut 2 Stunden dauert und dein Puls und Atem dabei konstant recht "angestrengt" werden es vielleicht 1000. Ich verbrenne 1000 wenn ich 1h45min mit 10 km/h laufe zum Beispiel.
11 Mrz 17 vom Mitglied: Cocktailnase
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Übungen ansich sind super!
11 Mrz 17 vom Mitglied: Cocktailnase
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Ah sehe grad Casis Rechnung. Passt!
11 Mrz 17 vom Mitglied: Cocktailnase
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