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Irgendwie geht es mir wieder viel zu langsam!!!
Ich versuche zur Zeit eine Kombiaus Intervallfasten (16:8) und Kalorien sparen (ca 1000) und abends möglichst keine Kohlenhydrate. Sport läuft mäßig bei mir. seltsam. Vor ca 4 Monaten habe ich fast täglich eine Stunde auf dem Crosstrainer verbracht. Ich hoffe meine Motivation steigt mit Eintritt des Frühlings. Das hebt meine Laune und ich bin nicht so unendlich müde.....
Ich wünsche euch allen auf jeden Fall, dass ihr weiterhin gut durchhaltet und euer Ziel immer vor Augen habt.
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1034 kcal
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Fett: 17,92g | Eiw: 72,76g | Kohlh: 150,08g.
Frühstück: Kellogg's Frosties, Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Erdbeere. Mittagessen: Gourmet Fruits de Mer Eismeergarnelen, Vollkornnudeln (Gekocht). Abendessen: Radieschen, Gurke (mit Schale), Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten, Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Zarter Kochschinken. mehr...
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2047 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Jumping Jacks - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Hi Avl081113: Intervallfasten 16:8 habe ich mir grad auch angeschaut/durchgelesen. Das werde ich nächste Woche mal ausprobieren. Kaffee darf man morgens aber trinken, oder? Wenn nicht, wird das für mich nicht funktionieren...
09 Mrz 17 vom Mitglied: Kiwi1973
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Kaffee nur schwarz, in den 16 Stunden darf/soll man nichts essen oder trinken was Kalorien hat.
09 Mrz 17 vom Mitglied: fiftysix38
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09 Mrz 17 vom Mitglied: Kiwi1973
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...müde ist oft eisen, oder überhaupt zu wenig Vitamine und frische Luft, also raus mit Dir + iss Salat, Spinat + Fisch!
09 Mrz 17 vom Mitglied: Casimir123
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Ja Casimir, frische Luft brauche ich tatsächlich viel mehr. Morgen soll es ja trocken bleiben, da geht es raus mit den Kids.;-)
09 Mrz 17 vom Mitglied: Anvilu
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Kiwi1973, Kaffee schwarz geht. Ohne würde ich morgen sterben.....
09 Mrz 17 vom Mitglied: Anvilu
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Aufstehen und MACHEN würde ich mal sagen ...
Nicht hängen lassen
viel erfolg :)
09 Mrz 17 vom Mitglied: MassePhase47
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09 Mrz 17 vom Mitglied: MassePhase47
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