Nordmark's Notizen

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10 August 2016

Okay, heute beim Einkauf zugeschlagen:
2x Cola, ein Streuselkuchen (400gr) und ein Marmorkuchen (in Folie). 😊

Ist natürlich nicht für 1-2 Tage, aber nachdem ich neulich Abend über mein Nutella Glas hergefallen bin wollte ich doch etwas zum Naschen zu Hause haben. 😄

Den Streuselkuchen werde ich mir genüsslich in 100-150gr Portionen einverleiben. 😋

Schmatz. Bei der Vorfreude geht mir schon beinahe einer ab... Hahaha. 😂
Sorry, aber ich stehe nun mal auf Kaffee und Kuchen. 😋☺

Und die Cola werde ich vielleicht am Wochenende, verdünnt mit etwas Jim Beam, in homöopathischer halbliter Dosierung zu mir nehmen. 😃😂😃
Muss gelegentlich mal sein. 👍

Insgesamt bin ich mit meinem Erfolg beim Abnehmen ganz zufrieden.
Achte genauer auf Kalorien, kaufe bewusster ein, versuche weniger zu Naschen.

(11 Kommentare)

09 August 2016

Moin :)

Wie kann ich bei der Eingabe meiner täglichen Lebensmittel [i]"Genau was ich aß"[/i] als Vorgabe fest einstellen?

(6 Kommentare)

06 August 2016

Moin und ein schönes Wochenende an die Community :)

Ok, ausnahmsweise mal drei Tage hintereinander gewogen. Meist vergesse ich es, oder nehme es mir für den Abend oder den nächsten Tag vor..., usw. ;)

Insgesamt muss ich sagen, dass es mir nicht schwer fällt mit meinen Mahlzeiten bei 1500K oder drunter zu bleiben. [i]Klingt komisch, ist aber so...[/i] (Hahaha...)

Was mir allerdings immer noch fehlt ist das Naschen: mal einen Pudding, ein Stück Kuchen, Schokolade, schön reich belegte fettige Pizza, türkische Börek, Cola, Sahneeis, usw. :D

Wenn ich so drüber nachdenke ist es ja auch nicht bei einem Stück Schokolade geblieben. Da ging mal schnell die ganze Tafel weg... ;) Zusätzlich zu Cola und Kuchen. :( :( :(

Meine Gewichtsentwicklung geht ganz gut voran. Bin recht zufrieden.
Die Schallmauer werden die 80Kg sein. Das war lange mein Standardgewicht (mit etwas mehr Muskelmasse), und soll es auch wieder werden.

Was den Sport angeht; ich werde demnächst einen Arzt aufsuchen müssen der sich mal meine rechte Schulter ansieht. :(
Ich habe schon seit knapp zehn Jahren gelegentliche Schmerzen, vor allem bei Kälte, aber zZt. ist auch die Beweglichkeit eingeschränkt. Gar nicht gut. :-\

Ach ja, habe mir (falls die Schulter nicht besser wird) bei YouTube einige Senioren-Fitness Videos runter geladen. Wenn die [i]normalen[/i] Liegestütze momentan zu sehr schmerzen, dann gehen auch vereinfachte.
Alles besser als gar nichts. ;)

Mit Kampfsport und meinem (Hardcore)Yoga ist zZt. aber nichts drin. :(

Habe in der letzten Zeit einige Tage die Mahlzeiten nicht protokolliert. Entweder vergessen, keine Zeit, oder mir waren die Mahlzeiten zu kompliziert um alles einzugeben.
Gehe aber auch davon aus an keinem dieser Tage über 1600K gekommen zu sein. Schätze eher auf 1200-1400k. Das Übliche eben...
Versuche mich zu bessern.

Ich hätte das alles nicht ohne die FS-App und die WebSite und die aktive Community geschafft. Ich wäre bei meinen [i]Guten Vorsätzen[/i] geblieben. :(
Ist manchmal nicht so einfach sich das einzugestehen.

Übrigens, die FDDB-Datenbank scheint mir um einiges besser als die der FS-Site zu sein. Dort finde ich so ziemlich alles an Lebensmitteln die bei FS noch fehlen.

Beste Grüsse

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
83,4 kg	4,1 kg	3,4 kg	Recht gut

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05 August 2016

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
83,4 kg	4,1 kg	3,4 kg	Recht gut

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04 August 2016

Moin :)

Kann mir vielleicht mal jemand sagen was so ein Beutel Bolognese-Fix für Kalorien hat? Ich werde aus dem Aufdruck nicht schlau... :(

(24 Kommentare)

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