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01 November 2020
500g weniger, ohne Joggen mit deutlich reduzierter Süßzeug Aufnahme 😏.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81,1 kg
5,1 kg
9,1 kg
Recht gut
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
16 August 2020
Gewicht: 81,5kg
Bauchumfang: 99/100cm
Fett: 26,5. Wasser: 50,5. Muskel: 35,8
3 Wochen Urlaub und Sport Sperre vom Arzt für fast 2.5 Monate wegen beidseitiger Achillessehenenreizung.
Bin genau 6.5 kg von meinem Wohlfühlgewicht entfernt. Fuck!!!
Ziel erkannt! Werde wieder mit dem Tracken anfangen. Daß hält vom unkontrollierten Essen ab. Mehr Trinken beim Essen so wie immer.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81,5 kg
4,7 kg
9,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
07 März 2020
Muskel: 38,6, & Wasser: 55,6 & Fett: 20,5.
Was eine kontrollierte Süßzeug Aufnahme ausmacht. Toll, bin wieder bei meinem Wohlfühlgewicht angekommen🤗🙃
Gewicht:
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Still to go:
Diät befolgt:
74,6 kg
11,6 kg
2,6 kg
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
01 Februar 2020
Fett: 21,1 . Muskel: 38,4 . Wasser: 55,2 .
Big yes, it's running fine at the moment 😅😅😅😅☻
Das mit dem no candys war eine gute Entscheidung. Habe ich ohne Ausfälle 3 Wochen durch gehalten 👍👍👍💪💪💪.
Joggen klappt familienbedingt 1x am WE, reicht aber auch bei diesem blöden Wetter.
Werde bis Ende Februar weiter so machen. Aber am WE ist Samstag und Sonntag Shitday fix🤭🤫😎
Gewicht:
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Diät befolgt:
76,6 kg
9,6 kg
4,6 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 0,3 kg pro Woche
31 Dezember 2019
Fett: 22.3, Muskel: 37,8, Wasser: 54.1.
Habe dieses Jahr konsequent meine Gymnastik Übungen fast jeden Werktag gemacht.
Joggen regelmäßig klappte nur bis Oktober mal mehr weniger. Danach gar nicht mehr .
Meine kurzfristig Ziel ist, für 2 Wochen keine Schoki und Süßzeug zu essen.
Ich will wieder meine Nahrungsaufnahme nach dem Abendessen beenden. Satt ist satt, es wird erst wieder mit dem guten Morgen Brei gestartet.
Ich möchte 1x in der Woche im hellen für 1Std konstant steigend wieder joggen gehen.
Mein sportliches Ziel ist wieder dem Münster Marathon zu machen 2020. Gerne mit 70 kg am Körper.
Yeah, I'll take it 🤘 again. I'm a fucking champion👊
Gewicht:
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77,8 kg
8,4 kg
5,8 kg
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(1 Kommentar)
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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