Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2022
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99,9 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2658 kcal
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Fett: 59,05g | Eiw: 262,66g | Kohlh: 264,04g.
Frühstück: Demeter Apfelmark, Alnatura Mandelmus Weiß, K-Classic Zarte Haferflocken, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Kaffee mit Milch, K-Classic Multivitamin Nektar Light. Mittagessen: ESN Collagen Peptides Lemon, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, K-Classic Tomaten Ketchup Hot, Kaufland Vollkorn Toast, Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja. Abendessen: Kaufland Magerquark, Lidl Beerenmix, Kaufland Hackfleisch Gemischt Light, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Snacks/Sonstiges: Pink Lady Äpfel, Rühls Bestes Whey Isolat Vanille, ESN L-Citrullin Malat, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, REWE Bio Zitronensaft, Kaufland Salzstangen, K-Classic Erdnüsse Pikant, Evo Sports Fuel Whey Protein Matrix Vanille Eis, Rote Paprika, Dextro Energy Magnesium. mehr...
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3220 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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kringelpupser's Gewichtsverlauf
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