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🌻😊 läuft... einen schönen Freitag an alle!
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96,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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513 kcal
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Fett: 10,68g | Eiw: 25,14g | Kohlh: 78,56g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Vegetarischer Döner, Falafel. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen 👍. Hab einen schönen Tag 😀
12 Apr 18 vom Mitglied: MoFu27
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Hi! Wir haben in etwa das gleiche Ausgangsgewicht, du hast nur schon eher angefangen. Wie machst du’s?
12 Apr 18 vom Mitglied: MaWi888
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Begonnen hab ich mit der Ketose Ernährung aber seit Ostern kann ich einfach nicht mehr an Obst vorbei gehen. 😊 Daher jetzt wieder Kalorien Defizit und Low Carb. Funktioniert bei mir sehr gut. Große Sportaktionen schaff ich leider zeitlich noch nicht (Sohnemann geht lieber auf den Spielplatz als mit mir laufrad zu fahren) daher wird versucht mehr Bewegung in den Alltag einzubinden. 👍🍀
12 Apr 18 vom Mitglied: anke.beyer
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Bewegung im Alltag ist das beste, das schafft man immer leichter beizubehalten!
13 Apr 18 vom Mitglied: Jac-Jim
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Hi Anke, supi. Dann lass es mal weiter Laufen! Schönen Freitag
13 Apr 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Ich hab am 5. März angefangen auf meine Kalorien zu achten und gleichzeitig streng Zucker und Kohlehydrate wegzulassen. Ebenso Fett. Seit 1 Woche setze ich bewußt und streng dosiert wieder gesunde Fette ein. Ich hoffe ich halte diese Ernährungsform dauerhaft ein. Sie tut mir nämlich gut 😊
13 Apr 18 vom Mitglied: MaWi888
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anke.beyer's Gewichtsverlauf
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