Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2018
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89 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1184 kcal
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Fett: 38,15g | Eiw: 147,80g | Kohlh: 61,71g.
Frühstück: Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Milch 1,5%. Mittagessen: REWE Romana Salatherzen, Aldi Paprika, Vita D'or Rapsöl, Lidl Salatgurke, Lindenhof Bauernhandkäse mit Edelschimmel, Penny To Go Hähnchen Snack Pikant. Abendessen: Leicht und Fit Schinkenwürfel, Kartoffelpüree mit Milch (Frischware), Spiegelei, Mein Q Fitness-Quark Vanille. mehr...
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3173 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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wobheiko's Gewichtsverlauf
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