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Guten Morgen meine Lieben,
"Thank god it's friday!" - YEAH und uns steht ein sonniges WE bevor :-).
Ich freue mich schon so, heute nach der Arbeit geht es zum letzten Legday für diese Woche, dann werde ich mich gemütlich auf die Couch hocken, habe nämlich wieder TV und Internet ;-).
Morgen werde ich wahrscheinlich eine größere Radtour machen, nach dem Wohnungsputz :-D
Abends gehe ich mit Freunden essen und danach zur ü30 - Party, da darf ich ja jetzt "offiziell" hin :-D
Für Sonntag ist bis jetzt noch nichts geplant, schauen wir mal, wie es dann auch dem "Alkohol-Kater" geht ;-).
Was habt ihr schönes geplant?
By the way, mal eine Frage an alle Läufer unter uns. Nächste Woche Sonntag (15.04.2018) steht ja mein 3. Halbmarathon an, wie macht ihr das eigentlich mit Sport eine Woche zuvor? Bis jetzt habe ich da nie wirklich Rücksicht darauf genommen, habe einfach normal trainiert. Lauft ihr nur noch kurze Läufe? Oder gar nicht mehr? Würde mich einfach mal interessieren, wie ihr das handhabt.
So, mehr habe ich für heute nicht auf der Seele. Ich wünsche euch einen wundervollen, sonnigen Freitag. Lasst euch nicht ärgern und habt einen guten Start ins WE!
LG Eure Nizzy
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53,3 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4111 kcal
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Fett: 177,49g | Eiw: 238,83g | Kohlh: 318,21g.
Frühstück: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Magerquark, Gymqueen Flavour Powder, Edeka Heidelbeeren, Erdbeeren, Frisch Gepresster Orangensaft, Kaffee, Alpro Soya Sojamilch Light. Mittagessen: Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Huercasa Rote Beete, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Bonduelle Frischer Rucola, Gymqueen Mamma Mia Pesto Italiano. Abendessen: Rote Paprika, Gymqueen Mamma Mia Pesto Italiano, Loose Quäse Salat-Sticks, Leerdammer Leger, Rote Zwiebeln, Cocktailtomaten, REWE Blattspinat, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Konjaknudeln. Snacks/Sonstiges: Gymqueen Queenella White, Lillet Blanc, Russian Wild Berry, Lillet Blanc, Russian Wild Berry, Lillet Blanc, Russian Wild Berry, Schweppes Russian Wild Berry, Lillet Lillet Blanc, Gymqueen Queen Iso Whey Zero Cookies & Cream, Milch 1,5%, Kaffee. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen, dann hast du jede Menge vor😁. Viel Spaß am Wochenende 😘
06 Apr 18 vom Mitglied: MoFu27
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Guten Morgen. Viel Spass bei deinem Pensum😊😊🌞
06 Apr 18 vom Mitglied: schnorra
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Ich würde spätestens am Donnerstag einen letzten lockeren und nicht allzu langen Lauf machen, damit sich dein Körper nochmal regenerieren kann, aber hier kommt es auch ganz auf die persönliche Fitness an. Wenn ich an Marco denke, dann wird er auch noch kurz vorher laufen können, ohne dass es ihm was ausmacht.
06 Apr 18 vom Mitglied: LillyMunster82
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Guten Morgen, und viel Spaß 😀🍵🍵
06 Apr 18 vom Mitglied: calpe2012
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Viel Spaß dir bei deinen Unternehmungen. Guten Morgen 🙂
06 Apr 18 vom Mitglied: Fagmich
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Guten Morgen Nizzy. Das hört sich nach einem tollen Wochenende an! Viel Spaß dabei! 🍀☀
Ich bin heute Abend auf einer Buchvorlesung. Freue mich schon sehr darauf! LG
06 Apr 18 vom Mitglied: Flower*78
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06 Apr 18 vom Mitglied: Apfelkuchen36
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Habe leider noch keine Erfahrung mit HM, aber wünsche dir ein schönes Wochenende!
06 Apr 18 vom Mitglied: Riobambena
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Na, dann mal ein wunderschönes Wochenende 👋🏻👋🏻😘😃
06 Apr 18 vom Mitglied: andreacgn
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Hey Nizzy...hab einen nice friday!!😉Und ne super Partyyyy!!🍹🍸🍻🥂🍻🥃🍾😆
06 Apr 18 vom Mitglied: ka-mühl
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Nizzy1988's Gewichtsverlauf
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