Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2018
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90 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 50,03g | Eiw: 178,74g | Kohlh: 52,15g.
Frühstück: Himbeeren, Aldi Rote Paprika, Myprotein Omega 3, Mühlenhof Gourmet Schinken, Harry Eiweißbrot, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. Mittagessen: Mühlenhof Gourmet Schinken, Leerdammer Feine Scheiben Herzhaft-Intensiv, Lindenhof Minis Harzer. Abendessen: Harry Eiweißbrot, Leicht-Rohschinken, kjärgarden, scnittlauch, Eiklar, Ei. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%. mehr...
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3681 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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wobheiko's Gewichtsverlauf
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