Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2018
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91 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1118 kcal
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Fett: 31,03g | Eiw: 157,89g | Kohlh: 45,45g.
Frühstück: Myprotein Omega 3, Vierwälder Harzer Minis, Harry Eiweißbrot, REWE Serranoschinken. Mittagessen: Mühlenhof Gourmet Schinken, Blaubeeren, Mühlenhof Gourmet Schinken, Harry Eiweißbrot. Abendessen: Harry Eiweißbrot, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Kaufland Bio Mini Harzer Roller. Snacks/Sonstiges: Mühlenhof Gourmet Schinken, Harry Eiweißbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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3244 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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wobheiko's Gewichtsverlauf
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