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Fuck
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90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1952 kcal
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Fett: 53,12g | Eiw: 64,85g | Kohlh: 313,82g.
Frühstück: Ehrmann Obstgarten Kirsche, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Haferflocken, Frischkäse, Nutella Nutella, Getoastetes Weißbrot, Milch 1,5%, Banane, Marmelade. Mittagessen: Vegetaria Vegetarische Nuggets, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gaggli Spätzle, Weiße Champignons (Gebraten). Abendessen: Äpfel, Frischkäse, Roggen Knäckebrot, Weintrauben, Schwarze Oliven. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Schokoladenkekse (mit Butter). mehr...
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3256 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Kochen - 32 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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