Terenez's Notizen, 01 Mrz 18

Guten Morgen....endlich wieder Eis freie Zone dafür Schneit es leicht.... eben immer noch Winter aber es geht aufwärts und die Pfunde abwärts....Schönen Tag wünsche ich Euch allen

77,4 kg Bisher verloren: 3,6 kg.    Still to go: 3,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1589 kcal

Fett: 47,17g | Eiw: 67,33g | Kohlh: 230,08g.   Frühstück: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Mittagessen: Salzkartoffeln, Schlagsahne, Tomatenmark, Zucchini. Abendessen: Kiwi, Zucchini, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Balsamico, Gewöhnlicher Feldsalat, Salzkartoffeln, Almare Knusper-Filets "Backteig", Tomaten, Ja! Toast Schmelzkäse. Snacks/Sonstiges: Kamillentee, DM Amaranth Gepufft, Magerquark, Dennree Hirse Flocken, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Westcliff Indischer Chai, DM Bio Amaranth Gepufft, Orangen, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai. mehr...

3847 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 35 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...