Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2018
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103,4 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2365 kcal
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Fett: 51,57g | Eiw: 183,01g | Kohlh: 282,71g.
Frühstück: REWE Corned Beef, Kamps Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Mortadella, Aldi Gouda Mild, Buko India, Eiklar. Mittagessen: Landjunker Hähnchenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Cucina Pesto Rosso, Reisnudeln (Gekocht), Whey Protein, Knusperone Haferflocken, Banane. mehr...
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3659 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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