Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2018
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96 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1085 kcal
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Fett: 40,60g | Eiw: 136,16g | Kohlh: 38,06g.
Frühstück: Mühlenhof Gourmet Schinken, Harry Eiweißbrot, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Minis Harzer. Abendessen: Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Snacks/Sonstiges: Mühlenhof Gourmet Schinken, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. mehr...
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3499 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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wobheiko's Gewichtsverlauf
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