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Step by Step geht langsam aber sicher
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80,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2092 kcal
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Fett: 80,44g | Eiw: 92,93g | Kohlh: 252,54g.
Frühstück: Orangen, Aldi Eiweißbrot (35g), Marmelade, Kaffee mit Milch, Margarine, Dinkelbrot. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Orangen, Parmesan (Gerieben), Gemüseeintopf, Seeberger Gerstengraupen. Abendessen: Schwarztee, Edeka Bio Dinkelbrot, Aldi Eiweißbrot (35g), Schmalz, Rührei, Aldi Bergkäse. Snacks/Sonstiges: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Winterglanz Kirsche-Marzipan, Teekanne Indischer Chai Classic. mehr...
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3721 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Arbeit - 4 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Terenez's Gewichtsverlauf
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