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97 cm bauch
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85,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1894 kcal
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Fett: 69,62g | Eiw: 84,34g | Kohlh: 227,80g.
Frühstück: Kartoffelbrot, Aldi Hummus Pikant, Vollkornbrötchen, Marmelade, Quark, Nutella Nutella. Mittagessen: Milbona Skyr Erdbeere, Haferflocken, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Cantaloupe Melonen. Abendessen: Tzatziki, Mischkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Hamburger, Alpenmark Brat- und Grilltaler. Snacks/Sonstiges: Karlskrone Fassbrause Zitrone. mehr...
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2475 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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