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Mama Mia... Letzte Woche habe ich echt gemerkt dass ich noch lange nicht an Schmitz Backes vorbei bin. Stress und Sorgenpegel zu hoch... Und schon greift Madame zu Nougat ringen und anderem Schrott... War schei.... Aber egal... 1 Woche macht nicht alles zunichte... Ich geh wieder in den strikten Abnehmmodus weil ich grade die eiserne Disziplin sehr benötige um nicht vom Weg abzukommen...
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68,5 kg
Bisher verloren: 39,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1092 kcal
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Fett: 42,88g | Eiw: 129,23g | Kohlh: 30,43g.
Frühstück: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. Mittagessen: REWE Frischer Salatmix Vegetariano, Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen). Snacks/Sonstiges: Veltins V+ Energy. mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Was macht ihr ausser Sport zum Stress Abbau? Ich möchte jetzt gerne Yoga versuchen wenn ich das mit meinem Terminplan hinbekomme?
26 Aug 17 vom Mitglied: Erdbeerhörnchen
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Neben Sport mach ich auch Yoga abends zu Hause auf meiner Matte. Bei Interesse kann ich dir per PN gerne gute Einsteigertipps geben.
26 Aug 17 vom Mitglied: Pinguin82
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26 Aug 17 vom Mitglied: Erdbeerhörnchen
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Hey, ich denke es ist nicht verkehrt dizipliniert zu bleiben, gerade wenn man halten möchte! Und die 1,5 verschwinden auch schnell wieder. Ich bin auch ein Stressesser und kann das sooo gut nachvollziehen.
26 Aug 17 vom Mitglied: Jazzue
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Ich mache Muskelentspannung nach Jakobsen und gönne mir ab und an eine Massage. Meistens bin ich aber eher am oberen Stresslimit. Früher hab ich dann halt gefuttert oder die eine oder andere Weinflasche geleert. Nächste Woche geh ich zur Fußpflege... solche Sachem halt.
26 Aug 17 vom Mitglied: CT246
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26 Aug 17 vom Mitglied: Pinguin82
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Hey zusammen !
Momentan geht es mir auch nicht besser , Stress und diese Blöden Feiern gehen mir auf die Nerven ....Frau geht feiern und Ratz Fatz sind gleich wieder 2 Kg mehr auf der Waage .
Immer wieder kämpfe ich jede Woche daran diese Kgs weg zubekommen .
Ich habe mir auch schon Gedanken gemacht wegen Yoga habe aber leider noch kein Plan davon , für jeden Tipp wäre ich dankbar .
LG und ein charmantens We @
26 Aug 17 vom Mitglied: Witchi72
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Liebe Witchi72, gerade am Anfang von Yoga würde ich eigentlich einen Kurs raten, damit du jemanden hast der deine Positionen und Haltungen korrigiert. Sonst kann ich dir Mady Morrison sehr empfehlen, die hat einen tollen Youtube Kanal mit vielen Anfänger Videos. Viel Spaß dabei!
26 Aug 17 vom Mitglied: Riobambena
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Abgesehen von Sport oder Futterei, dreh ich bei Stress schon mal gern die Musik laut und sing mit bzw gröhle mir den Frust von der Seele. Vorzugsweise wenn ich allein bin, muß aber nicht sein😂
26 Aug 17 vom Mitglied: natiwho13
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26 Aug 17 vom Mitglied: näschen87
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Tja sonst Yoga Kurs hört sich ja nett an ,doch Leider nicht einfach zum Umsetzen, da ich im Schichtdienst arbeite.
Danke schön für den Tipp Riobambena, schau mich mal bei YouTube ,vielleicht ist da ja was dabei.
26 Aug 17 vom Mitglied: Witchi72
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Errätst Du bei mir nie was ich mache...
26 Aug 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Marco laufen... 😘 soviel kann ich grad gerade gar nicht laufen wie ich bräuchte... 😉
So Nägel gemacht, Schuhe gekauft.. Mein Bruder würde jetzt sagen Sassi du mutiert zur Tussi...
Pinguin PN lese ich später auf dem Tab, danke dir schoneinmal . 😊
Gleich gibt's Salat mit Hähnchen...
😊
26 Aug 17 vom Mitglied: Erdbeerhörnchen
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Nur zur Info... Ich bin der deutschen Sprache mächtig.. Autokorrektur lässt im Vorpost oft grüßen... 😉 😂
26 Aug 17 vom Mitglied: Erdbeerhörnchen
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Solange man es entziffern kann... :-)
26 Aug 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Ich habe früher oft Pranayama gemacht wenn ich mich auf mich konzentrieren wollte. Die Atemübungen taten mir gut...
26 Aug 17 vom Mitglied: Fagmich
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Klingt interessant... Werde mich mal intensiver mit der Thematik befassen...
26 Aug 17 vom Mitglied: Erdbeerhörnchen
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Erdbeerhörnchen's Gewichtsverlauf
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