Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2017
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94,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1233 kcal
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Fett: 35,40g | Eiw: 154,57g | Kohlh: 73,05g.
Frühstück: Myprotein Eiweißshake, Milch 1,5%, Chiquita Banane. Mittagessen: Arla Kaergarden Ungesalzen, Zwiebeln, Eiklar, Ei. Abendessen: Gekochtes Ei, Penny To Go Hähnchen Snack Klassik, Salatgurke, Rote Paprika, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Milbona Skyr Vanille, Myprotein Eiweißshake, Milch 1,5%. mehr...
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3225 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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wobheiko's Gewichtsverlauf
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