Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2017
|
96,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1253 kcal
|
Fett: 36,35g | Eiw: 177,03g | Kohlh: 54,35g.
Frühstück: Myprotein Eiweißshake, Milch 1,5%, Arla Kaergarden Ungesalzen, Pepsi Pepsi Max, Champignons, zwiebel, schinkenwürfel, Eiklar, ei. Mittagessen: Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Penny To Go Hähnchen Snack Pikant, Milbona Skyr Blaubeere. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Myprotein Eiweißshake. mehr...
|
|
3040 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
wobheiko's Gewichtsverlauf
|