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27.9% Fett
34.7% Muskelmasse
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64,4 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2321 kcal
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Fett: 95,13g | Eiw: 80,80g | Kohlh: 280,24g.
Frühstück: Milbona Protein+ Erdbeer-Himbeer, Äpfel, Zespri Kiwi Gold, Plattpfirsich, Aprikosen, Tahina Sesampaste mit Kakao, Alnatura Dinkelwaffeln. Mittagessen: Lidl Kochschinken, Leerdammer Original, Arla Kaergarden Ungesalzen, Lidl Eiweißbrot. Abendessen: Ben & Jerry's Half Baked. Snacks/Sonstiges: Volvic Touch Cassis, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mehr...
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1945 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, sworkit - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Wünsche dir einen schönen Tag- super was du geschafft hast 👍😘😘
25 Jul 17 vom Mitglied: ernesto.julian
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Danke, das wünsche ich dir auch...
25 Jul 17 vom Mitglied: Anjetta
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Freu mich dass du geantwortet hast-👍👍😘😘😘
25 Jul 17 vom Mitglied: ernesto.julian
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26 Jul 17 vom Mitglied: Kerstin1207
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Anjetta's Gewichtsverlauf
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