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🗓Datum 19.07.2017
⌚Uhrzeit 05:08
📥Gewicht kg 72,9 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 24,9 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 19,9 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,2
💪Muskel % 40,8
📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben😊 …kein Füllstand 🍀😎 wünsche euch einen schönen Mittwoch😉
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72,9 kg
Bisher verloren: 65,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2344 kcal
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Fett: 82,65g | Eiw: 136,91g | Kohlh: 265,70g.
Frühstück: Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, Stockmeyer Teewurst Fein, Aldi COLA Pastilles, Schmitz Gekochter Schinken, Deluxe Chilisauce, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Schwarzbrot, Schär Körnerbrötchen, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Rote Zwiebeln, Äpfel, Lutz Hähnchen-Schnitzel, Edeka 4 Steinofenbrötchen, Kühne Made For Meat Aji Panca Chili, Gemischter Salat. Abendessen: Becel Omega 3 Pflanzenöl, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, REWE American Dressing, Gemischter Salat mit Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Krautsalat, Gut Ponholz Schweineschnitzel, Beste Ernte Buttergemüse. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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